ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриные котлеты с сыром и зеленью в духовке

Предлагаем приготовить простые и вкусные диетические котлеты из куриного филе с зеленью и сыром в духовке.

Просмотров:

7412
Куриные котлеты с сыром и зеленью в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Репчатый лук (небольшой) - 1 шт.
  • Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Клетчатка - 1 ч. л.
  • Сыр - 90 г
  • Зелень (петрушка, укроп) - 1 небольшой пучок
  • Соль, черный молотый перец - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Лук и чеснок очистить и крупно нарезать. Куриное филе помыть и нарезать крупными кусочками. Пропустить подготовленные ингредиенты через мясорубку.
  2. Сыр натереть на крупной терке. Зелень помыть и мелко нарезать.
  3. К фаршу добавить клетчатку, кукурузный крахмал, яйцо, соль и специи. Хорошо перемешать.
  4. Мокрыми руками формируем котлеты из фарша, добавляя в середину каждой котлеты нарезанную зелень.
  5. Отправляем заготовки в форму, предварительно смазанную растительным маслом. Сверху каждую котлету посыпаем сыром и отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 140 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Предлагаем приготовить тонкие яблочные блинчики на сковороде. Они очень нежные и ароматные. Хороши как в теплом, так и в холодном виде.
Приготовьте сливочно-грибной соус, с которым любое ваше блюдо заиграет новыми красками.
Получаются воздушные, нежные, мягкие сырники для вкусного и полезного завтрака.
Прекрасный диетический торт с ярким мандариновым вкусом с шоколадной ноткой.
Получается кремовое, нежное, тающее во рту мороженое со вкусом классического пломбира.
Сегодня у нас простой рецепт вкусных хрустящих рулетиков из куриного филе с сыром в духовке.
Получаются нежные, пышные панкейки для вкусного и полезного завтрака.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Получается мягкое, нежное, слегка влажное творожное печенье на безглютеновой муке.
Получается очень вкусный домашний медовик с простым в приготовлении творожно-сметанным кремом.