ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Творожная запеканка с яблоками и овсяными хлопьями

Очень простой, быстрый, вкусный и интересный вариант запеканки из творога с яблоками и овсяными хлопьями.

Просмотров:

903
Творожная запеканка с яблоками и овсяными хлопьями
  • Вес запеканки - 950 г
  • Диаметр формы - 18 см

Ингредиенты:

  • Яблоки (очищенные) - 3 шт. (430 г)
  • Творог 5% - 300 г
  • Овсяные хлопья (долгой варки) - 100 г
  • Яйца - 3 шт. (165 г)
  • Разрыхлитель - 1,5 ч. л.
  • Мёд - 2 ст. л. (60 г)
  • Ванильная эссенция (по желанию) - 5 капель
  • Соль - 1 щепотка

Приготовление запеканки:

  1. В чашу блендера отправляем творог, яйца, щепотку соли, ванильную эссенцию и мёд (можно заменить любым подсластителем). Пробиваем массу до однородности, чтобы полностью избавиться от комочков. Консистенция должна получиться кремовой и нежной.
  2. Творожную массу перекладываем в миску, добавляем овсяные хлопья и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем массу. Оставляем на 5 минут для набухания овсянки.
  3. Яблоки очищаем от кожуры и удаляем сердцевину. Нарезаем произвольными кусочками. Для этой запеканки я рекомендую использовать сладкие сорта яблок.
  4. Подготовленные яблоки отправляем в творожно-овсяную массу и перемешиваем. По желанию, в запеканку также можно добавить корицу.
  5. Дно формы (диаметр 18 см) выстелаем пергаментом, а бортики смазываем небольшим количеством растительного масла и прокладываем бумагой для выпечки.
  6. Перекладываем массу в форму, хорошо разравниваем и уплотняем. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  7. За 10 минут до окончания приготовления, верх запеканки можно прикрыть фольгой, чтобы он не сгорел.
  8. Готовой запеканке даем немного остыть и извлекаем её из формы.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 143 ккал
  • Белки - 8,7 г
  • Жиры - 3,9 г
  • Углеводы - 19 г

Комментарии

Сегодня в меню: гречневые сырники и фрукты на завтрак, суп-пюре из кабачка с рисовой запеканкой и курицей на обед, рыбные фрикадельки в томатном соусе с капустой на ужин.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Экспресс рецепт диетического кекса с ягодами, который очень просто и быстро готовится в микроволновой печи.
Вкусное диетическое блюдо с овощами и куриной грудкой в сливочном соусе. Это идеальный вариант для полезного низкокалорийного ужина.
Это очень вкусная и простая в приготовлении выпечка с умеренной калорийностью, которая послужит отличным десертом для всех любителей пирогов и запеченных груш.
Диетический рецепт наполеона, в котором в качестве коржей мы будим использовать тесто фило, очень тонкое и нежное.
Сегодня в меню: хрустящие гренки с ягодами на завтрак, белый борщ и куриный рулет на обед, шопский салат на ужин и яблочный зефир на перекус.
Красивое, нежное и сочное диетическое блюдо в духовке, которое подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол.
Сегодня ты узнаешь рецепт низкокалорийного слоёного салата с куриной грудкой, который отлично подойдет для худеющих на вечерний прием пищи.
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.