ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Творожная запеканка с грибами и сыром

Сытная творожная запеканка с прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и умеренной калорийностью.

Просмотров:

2361
Творожная запеканка с грибами и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 350 г
  • Сметана 15% - 100 г
  • Яйца (крупные) - 2 шт.
  • Грибы - 250 г
  • Масло сливочное - 5 г
  • Сыр (по желанию) - 50 г

Приготовление запеканки:

  1. Грибы нарезаем пластинками и обжариваем на сковороде с небольшим количеством сливочного масла. Не забываем посолить по вкусу.
  2. В миску отправляем творог, сметану и яйца. Солим и тщательно перемешиваем. Если творог зерненый, то лучше перебить массу блендером или заранее протереть творог через сито, чтобы масса была однородной и без комочков.
  3. На дно формы отправляем обжаренные грибы и покрываем их творожной массой.
  4. Посыпаем запеканку тертым сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 157 ккал
  • Белки - 14,5 г
  • Жиры - 10 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Запеканка получается сочной, мягкой и воздушной как облако. Рецепт простой и адаптирован под правильное питание.
Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.
Такое блюдо из кролика отличается нежным, деликатным вкусом и выглядит очень аппетитно и привлекательно.
Давайте приготовим вкусные диетические пирожные с высоким содержанием белка, нежным кремом и мягкими коржами.
Очень нежная и вкусная диетическая пицца с белковой основой и минимальным содержанием углеводов.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой протеиновый манник. Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении.
Вкусный и сытный салат из простых и доступных ингредиентов, который можно смело подавать в качестве полноценного диетического ужина.
Невероятно вкусный и полезный диетический торт с натуральным составом. Готовится он достаточно просто, без использования духовки и выпечки.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Рецепты простых в приготовлении, вкусных и полезных салатов из свежей капусты, которые помогут вам похудеть без голодовок и диет.