Сытная творожная запеканка с прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и умеренной калорийностью.
Просмотров:
2549
Ингредиенты:
Творог 5% - 350 г
Сметана 15% - 100 г
Яйца (крупные) - 2 шт.
Грибы - 250 г
Масло сливочное - 5 г
Сыр (по желанию) - 50 г
Приготовление запеканки:
Грибы нарезаем пластинками и обжариваем на сковороде с небольшим количеством сливочного масла. Не забываем посолить по вкусу.
В миску отправляем творог, сметану и яйца. Солим и тщательно перемешиваем. Если творог зерненый, то лучше перебить массу блендером или заранее протереть творог через сито, чтобы масса была однородной и без комочков.
На дно формы отправляем обжаренные грибы и покрываем их творожной массой.
Посыпаем запеканку тертым сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.
Сегодня приготовим быстрый и полезный ужин из куриного филе, стручковой фасоли и овощей. Такое блюдо не содержит лишних калорий и отлично подходит для худеющих.
Оригинальный новогодний салат в виде ёлочных игрушек. Это очень вкусное диетическое блюдо, которое украсит новогодний стол и создаст незабываемую атмосферу праздника.
Предлагаем рецепт шикарного диетического завтрака из яиц, шампиньонов и брокколи, на подготовку которого уйдёт от силы 5 минут, а остальную работу сделает духовка.
Рыбная начинка в этом блюде получается очень нежной и сочной, она прекрасно сочетается с овощами. А капустный лист, это не только эффектная подача, но и замечательный гарнир.
Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.