ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Творожная запеканка с грибами и сыром

Сытная творожная запеканка с прекрасным вкусом, высоким содержанием белка и умеренной калорийностью.

Просмотров:

2511
Творожная запеканка с грибами и сыром
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 350 г
  • Сметана 15% - 100 г
  • Яйца (крупные) - 2 шт.
  • Грибы - 250 г
  • Масло сливочное - 5 г
  • Сыр (по желанию) - 50 г

Приготовление запеканки:

  1. Грибы нарезаем пластинками и обжариваем на сковороде с небольшим количеством сливочного масла. Не забываем посолить по вкусу.
  2. В миску отправляем творог, сметану и яйца. Солим и тщательно перемешиваем. Если творог зерненый, то лучше перебить массу блендером или заранее протереть творог через сито, чтобы масса была однородной и без комочков.
  3. На дно формы отправляем обжаренные грибы и покрываем их творожной массой.
  4. Посыпаем запеканку тертым сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 157 ккал
  • Белки - 14,5 г
  • Жиры - 10 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Получается сочная, полезная, вкусная запеканка из овощей с рыбой. Отличный вариант диетического ужина для всей семьи.
ПП рецепт всеми любимого печенья «ОРЕО». Несмотря на полезный состав из натуральных продуктов, это печенье совсем не уступает по вкусу магазинному варианту.
Гречка по-бакински - это прекрасное диетическое блюдо из гречневой крупы с овощами, которое можно подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо.
Полезные блины с начинкой из сёмги, авокадо, огурца и редиса, для полноценного диетического завтрака.
Подсчет калорий может быть несколько упрощенным, но все же это верный и единственно возможный способ сбалансировать рацион питания.
Этот необычный салат подарит вам настоящую феерию вкусов и массу положительных эмоций. Готовится он просто и из доступных ингредиентов.
Давайте приготовим безлактозное диетическое мороженое из кокосового молока и клубники.
Такие диетические чебуреки не нанесут вреда фигуре и отлично утолят голод и потребность во вкусной еде.
В этом домашнем сыре белки преобладают над жирами, в отличие от магазинных вариантов. Готовится он очень просто, всего из трех ингредиентов - молока, йогурта и яиц.
Очень вкусный и быстрый в приготовлении салат из всеми любимой белокочанной капусты с необычной медовой заправкой.