ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Тушеная капуста с гречкой в рукаве

Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.

Просмотров:

4268
Тушеная капуста с гречкой в рукаве
Мы Вконтакте

Выход - 1300 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 650 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Морковь - 150 г
  • Гречневая крупа - 200 г
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Растительное масло - 30 г
  • Вода - 400 мл

Приготовление блюда:

  1. Достаточно мелко шинкуем капусту. Это можно сделать с помощью ножа, комбайна или шинковки.
  2. Репчатый лук нарезаем средними кубиками. Морковь натираем на крупной терке.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в глубокую миску. Сюда же добавляем сырую гречку, которую предварительно нужно промыть. Солим, перчим, добавляем растительное масло и все хорошо перемешиваем.
  4. Перекладываем все в рукав для запекания, завязываем один край рукава, наливаем воду, завязываем второй край рукава и отправляем блюдо в холодную духовку. Выставляем температуру 200 градусов и готовим 60 минут. Я рукав не прокалывала, в процессе запекания он лопнул сам. По желанию, вы можете сделать в рукаве небольшие отверстия зубочисткой до начала запекания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 14 г

Комментарии

Гость 15.07.2022 12:39

Это не тушеная. Тушение по другому делается.
Ответить

Тефтели из фарша в томатном соусе всегда получаются очень сочными, ароматными и божественно вкусными.
Сегодня готовим яблочные оладьи - это вкусное диетическое лакомство, которое будет идеальным для утреннего приема пищи.
Шакшука — блюдо из яиц, жаренных в соусе из помидоров, перца, лукa и приправ. Блюдо входит в кухню Израиля и большинства арабских стран.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Белковый кокосовый торт без муки, сахара и масла. Этот диетический десерт получается невероятно нежным, воздушным, с насыщенным кокосовым вкусом.
Предельно простой рецепт полезного овсяного печенья с яблоком и мёдом. Это вкусная диетическая выпечка, которая готовится без использования муки и сахара.
Готовим в духовке вкусный, сытный и полезный завтрак с сыром, овсянкой и яйцами.
Простое в приготовлении, высокобелковое блюдо из творога, которое отлично подойдет для полезного завтрака или перекуса.
Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.
Предлагаем приготовить невероятно нежный бисквитный торт со сливочным кремом, ароматной клубникой и шоколадной глазурью.