ReceptorBrend.jpg
8.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Тушеная капуста с гречкой в рукаве

Бюджетное, вкусное, полезное диетическое блюдо, которое готовится очень просто. Нужно лишь всё смешать в рукаве и отправить в духовку.

Просмотров:

4968
Тушеная капуста с гречкой в рукаве
Мы Вконтакте

Выход - 1300 г

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 650 г
  • Лук репчатый - 100 г
  • Морковь - 150 г
  • Гречневая крупа - 200 г
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Растительное масло - 30 г
  • Вода - 400 мл

Приготовление блюда:

  1. Достаточно мелко шинкуем капусту. Это можно сделать с помощью ножа, комбайна или шинковки.
  2. Репчатый лук нарезаем средними кубиками. Морковь натираем на крупной терке.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в глубокую миску. Сюда же добавляем сырую гречку, которую предварительно нужно промыть. Солим, перчим, добавляем растительное масло и все хорошо перемешиваем.
  4. Перекладываем все в рукав для запекания, завязываем один край рукава, наливаем воду, завязываем второй край рукава и отправляем блюдо в холодную духовку. Выставляем температуру 200 градусов и готовим 60 минут. Я рукав не прокалывала, в процессе запекания он лопнул сам. По желанию, вы можете сделать в рукаве небольшие отверстия зубочисткой до начала запекания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 96 ккал
  • Белки - 3 г
  • Жиры - 3 г
  • Углеводы - 14 г

Комментарии

Гость 15.07.2022 12:39

Это не тушеная. Тушение по другому делается.
Ответить

В этом диетическом салате отличный баланс вкуса и текстуры. Нежная куриная печень, сочная и хрустящая пекинская капуста, пикантная морковь и соленые огурчики.
Сегодня приготовим нежный, вкусный, воздушный, низкокалорийный зефир из яблочного пюре на агар-агаре.
Этот диетический вариант торта «Птичье молоко» готовиться просто и без выпечки. Десерт получается воздушным, низкокалорийным и очень вкусным.
Основа из сухофруктов и орехов, дополненная изумительным фруктово-шоколадным слоем, делают этот торт очень нежным, сочным, полезным и невероятно вкусным.
В этом торте идеально сочетаются ванильный бисквит и карамельно-шоколадный крем.
Очень простой рецепт диетического тарта с яблоками на творожном тесте. Такая выпечка прекрасно подходит для завтрака, ужина или перекуса.
Давайте приготовим очень вкусный творожный десерт с ягодами, который легко впишется в рацион худеющего.
Тирольский пирог состоит из сочного и хорошо пропитанного бисквита, нежнейшего заварного крема и ароматного ягодного желе.
Получается воздушный пирог с насыщенным шоколадным вкусом и творожно-кокосовыми шариками.
Предлагаем вам пять простых и быстрых рецептов ужина. Все блюда диетические и очень легкие в приготовлении.