ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Стручковая фасоль по-флотски

Приготовить по-флотски можно не только макароны, но и стручковую фасоль. Получается сытное и полезное блюдо для вкусного диетического ужина.

Просмотров:

2595
Стручковая фасоль по-флотски
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Фарш из постной говядины - 400 г
  • Лук репчатый - 130 г
  • Болгарский перец - 150 г
  • Фасоль стручковая - 400 г
  • Томатная паста - 40 г
  • Петрушка - 14 г
  • Оливковое масло - 15 г
  • Сушеный чеснок - 3 г
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Лук нарезаем четвертькольцами. Болгарский перец нарезаем небольшими брусочками. Петрушку мелко шинкуем.
  2. Тушим овощи на сковороде с растительным маслом в течение пяти минут. Затем добавляем фарш и тушим все вместе еще 10 минут. После этого добавляем фасоль, сушеный чеснок, томатную пасту, соль и перец по вкусу. Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим еще 10 минут.
  3.  В конце добавляем зелень, перемешиваем и тушим блюдо еще 2-3 минуты.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 110 ккал
  • Белки - 10,6 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 6,5 г

Комментарии

Румяная, вкусная и сочная овощная запеканка, которая содержит минимум калорий и несомненно придется по вкусу всем худеющим.
Вы никогда не задумывались о колоссальной пользе обычных тыквенных семечек? Сегодня мы расскажем вам о волшебных свойствах семян тыквы.
В этих протеиновых конфетах тонкий слой шоколадной глазури снаружи и мягкая сливочная начинка с орешком внутри.
Зеленый чай представляет собой полезный напиток, который известен своими жиросжигающими свойствами. Сегодня мы расскажем, как работает зеленый чай в процессе похудения.
Катаеф - это арабские блинчики, которые жарятся только с одной стороны, после чего склеиваются. Начинка для них может быть любая. Я сделала блины в диетическом варианте с творожно-банановой начинкой.
Вкусные и полезные котлетки без мяса из белокочанной капусты, станут отличным дополнением вашего повседневного диетического меню.
Десерт для настоящих ценителей вкуса. Тонкая миндальная основа, которая тает во рту, и божественная начинка из сливочного сыра делают этот чизкейк невероятно нежным и вкусным.
У нас здесь много полезных, вкусных и простых в приготовлении блюд, которые готовятся в рукаве в духовке.
Салат получается очень вкусный, сытный и при этом низкокалорийный. Содержит достаточно много белка, что очень важно для тех, кто следит за своим питанием. Отлично подойдёт на обед или ужин.
Сегодня у нас красивое, яркое, полезное и очень вкусное блюдо из простых и доступных ингредиентов - творожно-тыквенная запеканка.