ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат с курицей и овощами

Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.

Просмотров:

9664
Салат с курицей и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Огурцы - 500 г
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Репчатый лук (средний) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика

Для заправки:

  • Соевый соус - по вкусу
  • Черный молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом и перемешиваем.
  2. Чеснок измельчаем и отправляем к огурцам.
  3. Куриное филе разрезаем на полоски и отправляем жариться на сковороду.
  4. Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами, закидываем к курице.
  5. Болгарский перец чистим от семян, нарезаем брусочками и тоже отправляем жариться.
  6. Добавляем на сковороду немного соевого соуса и обжариваем всё вместе 5 минут.
  7. Овощи и курицу перекладываем к огурцам, перемешиваем и даём немного настояться.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 74 ккал
  • Белки - 11,5 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Ленивые вареники из творога с сыром – это идеальный вариант быстрого в приготовлении блюда, которое подойдет для любого приема пищи.
В нашей новой диетической подборке самые вкусные низкокалорийные блюда, в рецепте которых использовалось мясо тунца.
Сегодня мы приготовим невероятно мягкий, вкусный, нежный и сочный морковный торт с творожным кремом.
Сочетание белка и клетчатки, это прекрасный вариант для полезного и вкусного ужина. Блюдо получается диетическим и сытным.
Обожаешь сладости, но ты на диете? Такой творожный тортик можно запросто вписать в дневную норму КБЖУ.
Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Низкокалорийный торт без муки, сахара и масла, который по вкусу очень сильно напоминает всеми любимые батончики Баунти.
Диетический рецепт всем известной котлеты по-киевски. В нашем варианте это блюдо содержит вдвое меньше калорий, чем её классический рецепт.