ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат с курицей и овощами

Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.

Просмотров:

10211
Салат с курицей и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Огурцы - 500 г
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Репчатый лук (средний) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика

Для заправки:

  • Соевый соус - по вкусу
  • Черный молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом и перемешиваем.
  2. Чеснок измельчаем и отправляем к огурцам.
  3. Куриное филе разрезаем на полоски и отправляем жариться на сковороду.
  4. Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами, закидываем к курице.
  5. Болгарский перец чистим от семян, нарезаем брусочками и тоже отправляем жариться.
  6. Добавляем на сковороду немного соевого соуса и обжариваем всё вместе 5 минут.
  7. Овощи и курицу перекладываем к огурцам, перемешиваем и даём немного настояться.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 74 ккал
  • Белки - 11,5 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Давайте приготовим нежный, вкусный, в меру сладкий чизкейк из творога с приятным шоколадным вкусом. Готовится он без выпечки из доступных продуктов.
Очень вкусный, несложный и полезный рецепт сбалансированного диетического ужина с форелью и овощами.
Этот вкуснейший диетический медовик адаптирован под правильное питание и содержит всего 234 килокалории на 100 грамм торта.
Датские блинчики отличаются от обычных тем, что готовятся в духовке и обязательно подаются с большим количеством топпингов. В нашем случае это будет диетический лимонный курд.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
Такие пирожные можно использовать как энергетические батончики. Они полезные и хорошо заряжают энергией.
Если вам действительно важно ваше здоровье и вы хотите знать, что попадает на вашу тарелку, стоит выработать в себе привычку читать этикетки.
Мягкая кабачковая лепешка с грибным соусом станет отличным вариантом для вкусного обеда или перекуса.