ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Салат с курицей и овощами

Сегодня приготовим салат для похудения, который отлично подойдет для вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.

Просмотров:

10142
Салат с курицей и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Огурцы - 500 г
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Репчатый лук (средний) - 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика

Для заправки:

  • Соевый соус - по вкусу
  • Черный молотый перец - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом и перемешиваем.
  2. Чеснок измельчаем и отправляем к огурцам.
  3. Куриное филе разрезаем на полоски и отправляем жариться на сковороду.
  4. Репчатый лук чистим, нарезаем полукольцами, закидываем к курице.
  5. Болгарский перец чистим от семян, нарезаем брусочками и тоже отправляем жариться.
  6. Добавляем на сковороду немного соевого соуса и обжариваем всё вместе 5 минут.
  7. Овощи и курицу перекладываем к огурцам, перемешиваем и даём немного настояться.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 74 ккал
  • Белки - 11,5 г
  • Жиры - 1,5 г
  • Углеводы - 3,5 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете, как за 20 минут приготовить очень вкусный насыпной торт без выпечки из самых доступных продуктов.
Готовим вкусный диетический ужин в духовке - запеченное филе трески с морковью и брокколи.
Получаются сочные низкоуглеводные котлеты с яично-сырной начинкой, которые отлично подойдут на обед или ужин.
Простой рецепт вкусного морковного пирога с нежным йогуртовым кремом. Пирог получается влажный, с приятным ароматом апельсиновой цедры.
Сегодня у нас рецепт превосходного летнего десерта. Мы приготовим освежающее кофейное мороженое с умеренной калорийностью.
В этом диетическом пироге прекрасное сочетание ингредиентов - творог, изюм, орехи и мак. Пирог получается ярким, с насыщенным вкусом и очень красивым внешним видом.
Получается ароматный, пышный и полезный пирог с умеренной калорийностью и прекрасными вкусовыми качествами.
Легкий, нежный и полезный диетический суп-пюре, который отлично впишется в ваше обеденное меню.
Воздушный рулет с маком и нежным творожным кремом, который можно есть даже на ужин, не переживая за свою фигуру.
Получается очень нежный низкоуглеводный десерт с приятным кокосовым вкусом.