ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбный пирог с горбушей

Низкоуглеводный рыбный пирог с высоким содержанием белка и полезных жиров. Отличное блюдо для всех любителей кето-диеты.

Просмотров:

3555
Рыбный пирог с горбушей
Мы Вконтакте

Рыбу в этом пироге можно использовать любую. Если вы на кето-диете, то берите более жирные сорта рыбы.

Выход - 400 г

Ингредиенты:

  • Горбуша (консервированная) - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 30 г
  • Помидор - 80 г
  • Маслины - 8 шт.
  • Арахисовая мука - 35 г
  • Соль – 1 щепотка
  • Перец молотый – по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В горбуше убираем крупные кости и разминаем рыбу вилкой.
  2. Половину рыбы выкладываем в миску, добавляем яйца, ореховую муку, соль и перец по вкусу. Пробиваем массу погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу отправляем вторую половину рыбы и перемешиваем.
  4. Перекладываем рыбную массу в прямоугольную силиконовую форму. Если у вас форма не силиконовая, то лучше ее предварительно смазать маслом.
  5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  6. Помидор нарезаем кольцами. Сыр натираем на крупной терке.
  7. Вынимаем пирог из духовки, посыпаем тертым сыром и распределяем помидоры и оливки.
  8. Отправляем пирог обратно в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 249 ккал
  • Белки - 23,7 г
  • Жиры - 15,1 г
  • Углеводы - 2,9 г

Комментарии

Сегодня приготовим диетический вариант очень популярного торта «Молочная девочка» с насыщенным вкусом сгущенки. У этого десерта низкая калорийность и высокое содержание белка.
Получается очень нежный и низкокалорийный шоколадный десерт, который можно смело употреблять даже худеющим.
Здесь мы предлагаем простые рецепты диетического печенья, которое можно легко приготовить самостоятельно у себя на кухне.
У этого творожного краффина по-настоящему хрустящая корочка и очень мягкий, влажный мякиш. А в дополнение к этому яркая начинка, полезный состав и красивый внешний вид.
Очень простой рецепт диетического тарта с яблоками на творожном тесте. Такая выпечка прекрасно подходит для завтрака, ужина или перекуса.
Сегодня мы расскажем, как приготовить диетическое вишневое варенье без сахара, которое может храниться весь год.
Очень вкусный и ароматный суп с курицей и сырными шариками. Это идеальное решение для сытного и полезного домашнего обеда.
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Сегодня у нас великолепная низкоуглеводная пицца на куриной основе, которая получается очень вкусной, ароматной и сытной.
Получаются вкусные, румяные, сытные ватрушки, которые прекрасно подойдут для полезного перекуса или завтрака.