ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Рыбный пирог с горбушей

Низкоуглеводный рыбный пирог с высоким содержанием белка и полезных жиров. Отличное блюдо для всех любителей кето-диеты.

Просмотров:

3338
Рыбный пирог с горбушей
Мы Вконтакте

Рыбу в этом пироге можно использовать любую. Если вы на кето-диете, то берите более жирные сорта рыбы.

Выход - 400 г

Ингредиенты:

  • Горбуша (консервированная) - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр - 30 г
  • Помидор - 80 г
  • Маслины - 8 шт.
  • Арахисовая мука - 35 г
  • Соль – 1 щепотка
  • Перец молотый – по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В горбуше убираем крупные кости и разминаем рыбу вилкой.
  2. Половину рыбы выкладываем в миску, добавляем яйца, ореховую муку, соль и перец по вкусу. Пробиваем массу погружным блендером до однородности.
  3. В получившуюся массу отправляем вторую половину рыбы и перемешиваем.
  4. Перекладываем рыбную массу в прямоугольную силиконовую форму. Если у вас форма не силиконовая, то лучше ее предварительно смазать маслом.
  5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.
  6. Помидор нарезаем кольцами. Сыр натираем на крупной терке.
  7. Вынимаем пирог из духовки, посыпаем тертым сыром и распределяем помидоры и оливки.
  8. Отправляем пирог обратно в духовку еще на 15 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 249 ккал
  • Белки - 23,7 г
  • Жиры - 15,1 г
  • Углеводы - 2,9 г

Комментарии

Такой салат с курицей и макаронами заменит вам полноценный обед или ужин. Благодаря своему сбалансированном составу блюдо получается сытным, питательным и полезным.
Что такое полезные жиры и в каких продуктах они содержаться? Давайте разбираться.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Такой шоколадной глазурью можно украшать диетические торты, пирожные и десерты в стаканчиках. С ней получаются красивые подтеки и надписи.
Простой в приготовлении диетический торт, бисквит для которого мы приготовим в микроволновке за 5 минут.
Простой в приготовлении открытый пирог из нежного творожного теста с сочной начинкой из свежей сливы.
Проверенное народное средство от простуды, гриппа и других вирусных заболеваний.
Получается прекрасный праздничный салат-закуска, который отлично подойдет для новогоднего стола.
Такое блюдо намного вкуснее любых котлет и отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Блины на молоке с сыром и укропом - это очень вкусно, просто и быстро. Они подойдут и для обычного завтрака, так как готовятся очень быстро, и для перекуса в течение дня.