ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Сырный рулет с курицей в духовке

Получается вкусный низкоуглеводный рулет с курицей, который отлично подойдет для сытного обеда.

Просмотров:

2487
Сырный рулет с курицей в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Миндальная мука - 100 г
  • Моцарелла - 150 г
  • Творожный сыр (по желанию) - 30 г

Для начинки:

  • Куриная грудка - 450 г
  • Репчатый лук - 100 г
  • Растительное масло - 1 ч. л.
  • Соль, специи - по вкусу

Для смазывания:

  • Яичный желток - 1 шт.

Приготовление рулета:

  1. Сыр натираем на крупной терке и отправляем в микроволновку или на водяную баню, чтобы он расплавился.
  2. К расплавленному сыру добавляем миндальную муку и творожный сыр. Перемешиваем и собираем тесто в комок.
  3. Репчатый лук и филе куриной грудки нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на сковороде с небольшим количеством растительного масла до полуготовности. Лучше готовить под крышкой. Солим и по желанию добавляем любые специи по вкусу.
  4. Тесто раскатываем, распределяем начинку и формируем рулет.
  5. Смазываем рулет яичным желтком и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 305 ккал
  • Белки - 30 г
  • Жиры - 19 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.
В этой лазанье много рыбы и сыра, а кабачок дает нежную и сочную текстуру. Получается запеченная корочка и сочная начинка.
Сегодня приготовим полезное лакомство для взрослых и детей - ароматный творожно-банановый чизкейк с нотками кокоса.
Получаются вкусные пористые блинчики, которые готовятся на кефире и гречневой муке.
Сегодня мы покажем, как быстро и просто приготовить шоколадный торт на сковороде без духовки. Это низкокалорийный диетический десерт, который подойдет всем, кто предпочитает правильное питание.
Получается легкий, диетический, но при этом сытный суп с куриной грудкой и яичной лапшой.
Ешь омлет, живи сто лет! Здесь вы найдете лучшие диетические рецепты омлетов, которые разнообразят ваш утренний рацион.
Сегодня мы обсудим очень популярную тему - интуитивное питание. Мы расскажем, что это такое, поговорим о главных принципах и правилах, а также плюсах и минусах интуитивного питания.
Оладьи из яблок получаются очень нежными и вкусными, готовятся просто и прекрасно подходят на завтрак или в качестве десерта.
Сегодня у нас рецепт вкусных, сытных и сочных баклажанов с мясом и овощами, запеченных в духовке. Готовится такое блюдо предельно просто и достаточно быстро.