ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пицца без теста на основе из куриного филе

Давайте приготовим вкусную диетическую пиццу без теста на основе из куриного фарша.

Просмотров:

7657
Пицца без теста на основе из куриного филе
Мы Вконтакте

Пицца - это всегда очень вкусно. Но мы часто отказываем себе в этой вкуснятине из-за высокой калорийности блюда. Сегодня мы предлагаем рецепт низкокалорийной пиццы без теста, поэтому такое блюдо можно смело кушать даже худеющим.

Ингредиенты для основы:

  • Куриное филе - 700 г
  • Лук - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Для начинки:

  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Шампиньоны - 150 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Сыр моцарелла - 100 г

Для соуса:

  • Томатная паста - 50 г
  • Итальянские травы - 1 ч. л.
  • Вода - 30 мл
  • Соль, перец - по вкусу

Для украшения:

  • Петрушка - по желанию

Приготовление пиццы:

  1. Для начала приготовим начинку. Для этого болгарский перец очищаем и нарезаем небольшими брусочками. Шампиньоны нарезаем средними кусочками. Помидор нарезаем кольцами. Сыр натираем на крупной терке.
  2. Для приготовления соуса, в небольшой ёмкости смешиваем томатную посту, соль, перец и итальянские травы. Заливаем водой и хорошо перемешиваем.
  3. Для приготовления основы для пиццы, куриное филе и лук нужно измельчить в блендере или при помощи мясорубки. Далее в миске соединяем измельченные филе с луком, солим и перчим фарш по вкусу и хорошо перемешиваем руками.
  4. На противне, предварительно застеленном пергаментной бумагой, формируем основу для пиццы и отправляем ее в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
  5. Затем достаем основу из духовки, смазываем ее соусом, равномерно распределяем начинку, посыпаем сыром и отправляем в духовку еще на 15 минут.
  6. Готовую пиццу украшаем петрушкой и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 89 ккал
  • Белки - 14,3 г
  • Жиры - 2,1 г
  • Углеводы - 2,2 г

Комментарии

Простой в приготовлении торт с шоколадными коржами на овсяной муке, кофейной пропиткой и творожным кремом.
Очень простой диетический рецепт куриной грудки с болгарским перцем, луком и кабачком. Отличный вариант на ужин для худеющих!
Легкий и вкусный диетический суп с клёцками, который готовится из минимального количества ингредиентов за считанные минуты.
Предлагаем приготовить на ужин вкусные диетические тефтели с сырной начинкой, запеченные в томатном соусе в духовке.
Получаются вкусные, сытные и полезные пирожные с прекрасным соотношением КБЖУ.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.
За счет добавления яблока в фарш, котлеты получаются очень сочными, нежными и пышными.
Быстрый в приготовлении, очень вкусный и ароматный диетический пирог с яблоками, станет отличным дополнением к семейному чаепитию.
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Получается отличный овощной гарнир, который прекрасно подходит к любому виду мяса.