ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пирог из овсянки с курицей и зеленью

Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.

Просмотров:

1142
Пирог из овсянки с курицей и зеленью
  • Вес пирога - 715 г
  • Размер формы - 21х10 см
  • Высота бортика - 7 см

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (крупные) - 100 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сметана (любой жирности) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1,5 ч. л.
  • Куриная грудка (отварная/печёная/копчёная) - 200 г
  • Сыр твердый - 50 г
  • Зелёный лук - 70 г
  • Укроп - 50 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В глубокую миску отправляем овсяные хлопья, яйца, сметану, разрыхлитель, соль и молотый перец. Перемешиваем до однородности.
  2. Сыр натираем на крупной терке. Курицу нарезаем небольшими кубиками. Зеленый лук и укроп нужно нарубить как можно мельче.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в массу с овсянкой и все хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 8,1 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.
Низкокалорийный десерт из цельнозерновых хлебцев с начинкой из творожного слоя и банана.
Что такое полезные жиры и в каких продуктах они содержаться? Давайте разбираться.
Сегодня мы покажем список продуктов с минимальной калорийностью, которые лучше всего подходят для худеющих.
Диетический салат из куриного филе с яблоком, сельдереем, клюквой и миндалем. Салат необычный и очень вкусный!
Этот свежий и сочный салат поможет вам зарядить свой организм витаминами и полезными микро- и макроэлементами. Он утолит голод и не и подарит вам лишних калорий.
Японский хлопковый чизкейк - это невероятно нежный и вкусный диетический десерт, который мы будем готовить в мультиварке.
Сегодня мы приготовим высокобелковое, нежное и сочное суфле из куриного филе. Это низкокалорийное и полезное блюдо отлично подойдёт спортсменам и худеющим.
Сегодня приготовим очень простой и полезный салат с морской капустой. В нем мало калорий и масса витаминов, что делает его по-настоящему ценным блюдом.
Простой и очень низкокалорийный суп с куриными фрикадельками и фасолью, который готовится без зажарки.