ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирог из овсянки с курицей и зеленью

Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.

Просмотров:

218
Пирог из овсянки с курицей и зеленью
  • Вес пирога - 715 г
  • Размер формы - 21х10 см
  • Высота бортика - 7 см

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (крупные) - 100 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сметана (любой жирности) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1,5 ч. л.
  • Куриная грудка (отварная/печёная/копчёная) - 200 г
  • Сыр твердый - 50 г
  • Зелёный лук - 70 г
  • Укроп - 50 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В глубокую миску отправляем овсяные хлопья, яйца, сметану, разрыхлитель, соль и молотый перец. Перемешиваем до однородности.
  2. Сыр натираем на крупной терке. Курицу нарезаем небольшими кубиками. Зеленый лук и укроп нужно нарубить как можно мельче.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в массу с овсянкой и все хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 8,1 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые известны своим непревзойденным вкусом во всем мире.
Нежный шоколадно-банановый десерт, который готовится очень просто без духовки и выпечки.
Сезон кабачков продолжается, поэтому сегодня ещё один очень интересный и быстрый рецепт с использованием этого прекрасного овоща. В итоге мы получаем вкусное и сытное блюдо.
Недорогой и вкусный рецепт диетической колбасы из гороха. Такая колбаса идеальна в пост, а на вид очень похожа на докторскую.
Восхитительный и несложный в приготовлении торт с бисквитом из арахисовой муки и кремом из ряженки, который имеет очень интересный карамельно-сливочный вкус.
Эти панкейки, пожалуй, самые нежные и вкусные из тех, которые мне доводилось готовить. Рецепт очень простой и идеально подходит на завтрак.
Нежная, в меру сладкая заварная пасха из творога с арахисом, шоколадом и сухофруктами. Рецепт адаптирован под правильное питание и отличается умеренной калорийностью.
Получается вкусный и наваристый супчик, который очень прост в приготовлении и отлично подходит для худеющих.
Сегодня мы расскажем о причинах нарушения обмена веществ, симптомах и признаках нарушения метаболизма, а также поговорим о методах лечения этого заболевания.
Очень аппетитное, яркое и ароматное блюдо, в котором много овощей и вкусные, нежные, мягкие тефтели.