ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пирог из овсянки с курицей и зеленью

Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.

Просмотров:

4891
Пирог из овсянки с курицей и зеленью
Мы Вконтакте
  • Вес пирога - 715 г
  • Размер формы - 21х10 см
  • Высота бортика - 7 см

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (крупные) - 100 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сметана (любой жирности) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1,5 ч. л.
  • Куриная грудка (отварная/печёная/копчёная) - 200 г
  • Сыр твердый - 50 г
  • Зелёный лук - 70 г
  • Укроп - 50 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В глубокую миску отправляем овсяные хлопья, яйца, сметану, разрыхлитель, соль и молотый перец. Перемешиваем до однородности.
  2. Сыр натираем на крупной терке. Курицу нарезаем небольшими кубиками. Зеленый лук и укроп нужно нарубить как можно мельче.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в массу с овсянкой и все хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 8,1 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Сегодня будим готовить низкокалорийный салат с яйцами, кальмарами и огурцом. Заправленный нежирной сметаной, он содержит большое количество белка и минимум жиров и углеводов.
Шакшука - это вкусный и полезный завтрак с яйцом и овощами. А чтобы немного разнообразить блюдо, мы добавили в него авокадо.
Вторая подборка лучших диетических рецептов из творога, которые понравятся всем, кто придерживается правильного питания.
Вкусный диетический салат с курицей и ананасом, который отлично подойдет для подачи на праздничный стол.
Рулет по этому рецепту получается ароматным, воздушным и сочным за счет яблочной начинки.
Очень нежный диетический десерт с великолепным сочетанием ягодного вкуса и низкой калорийностью.
Очень интересный способ приготовления голубцов с печенью. Получается оригинально, вкусно и диетично!
Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.
Давайте приготовим очень вкусные фруктовые драники из моркови и яблока на сковороде.
Невероятно вкусный и сочный диетический рулет из куриного филе с сыром и помидорами в духовке.