ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пирог из овсянки с курицей и зеленью

Получается сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого приёма пищи.

Просмотров:

1558
Пирог из овсянки с курицей и зеленью
Мы Вконтакте
  • Вес пирога - 715 г
  • Размер формы - 21х10 см
  • Высота бортика - 7 см

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (крупные) - 100 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Сметана (любой жирности) - 150 г
  • Разрыхлитель - 1,5 ч. л.
  • Куриная грудка (отварная/печёная/копчёная) - 200 г
  • Сыр твердый - 50 г
  • Зелёный лук - 70 г
  • Укроп - 50 г
  • Соль - 0,5 ч. л.
  • Перец молотый - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. В глубокую миску отправляем овсяные хлопья, яйца, сметану, разрыхлитель, соль и молотый перец. Перемешиваем до однородности.
  2. Сыр натираем на крупной терке. Курицу нарезаем небольшими кубиками. Зеленый лук и укроп нужно нарубить как можно мельче.
  3. Отправляем все подготовленные ингредиенты в массу с овсянкой и все хорошо перемешиваем.
  4. Выкладываем смесь в форму и отправляем пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 173 ккал
  • Белки - 12,4 г
  • Жиры - 8,1 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Простые в приготовлении банановые корзинки с творожно-яблочной начинкой, станут отличным завтраком или десертом для всех тех, кто любит вкусные и полезные сладости.
Прекрасная диетическая пицца на белковой основе без муки, которая совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам пиццы на тонкой основе.
Простой рецепт ароматного рассыпчатого плова с куриным филе в мультиварке.
Мы приготовили для вас подборку полезных обедов на всю рабочую неделю! Берите на заметку, чтобы есть вкусно и быть всегда в форме!
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.
Диетические сырники без яиц и муки с бананом и горьким шоколадом внутри, станут отличным вариантом завтрака для всех, кто следит за своей фигурой.
Блюдо получается низкокалорийным, содержит много белка и прекрасно подходит для вкусного и сытного ужина.
Сегодня мы поговорим об очищении печени от токсинов (детоксикации). Вы узнаете, как не нужно чистить организм, как это делать правильно и какие продукты могут помочь в этом деле.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
В этих котлетах нежная текстура основы из фасоли прекрасно дополняется хрустящей морковью и ароматными специями присутствующими в панировке.