ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводный пирог с тунцом

Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.

Просмотров:

300
Низкоуглеводный пирог с тунцом
Мы Вконтакте
  • Размер формы - 20 на 30 см
  • Вес пирога - 750 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Льняная мука - 100 г
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 200 мл
  • Тунец консервированный - 200 г
  • Сыр - 80 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1 щепотка

Для посыпки:

  • Кунжут - по вкусу
  • Семена - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. С тунца слейте жидкость, а рыбу разомните вилкой.
  2. Сыр натрите на мелкой терке.
  3. В миску отправьте яйца, взбейте их вилкой и добавьте сливки с водой.
  4. В получившуюся массу в два этапа добавьте льняную муку и перемешайте.
  5. Добавьте в тесто соль и соду. Перемешайте.
  6. Добавьте сыр и рыбу. Перемешайте.
  7. Переместите тесто в форму, предварительно смазанную маслом.
  8. По желанию посыпьте пирог кунжутом и семенами подсолнечника или тыквы.
  9. Отправьте пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 153 ккал
  • Белки - 15,7 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Легкий и полезный супчик с картошкой, яйцами и шпинатом на каждый день.
Готовим диетическое пюре из брокколи со сливками. Блюдо получается очень нежным, низкокалорийным и приятным на вкус.
По этому простому рецепту получается ароматный диетический суп с приятным сливочным вкусом.
Очень простой рецепт приготовления домашних мюслей в духовке, для вкусного и полезного завтрака.
Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.
Очень простой рецепт приготовления сочной куриной грудки с брокколи и цветной капустой для вкусного диетического ужина.
Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.
Предлагаем приготовить кабачки с фаршем в духовке. Это хорошая альтернатива голубцам, для тех, кому некогда долго готовить.
Эти вареники с курицей и болгарским перцем не только красивые и необычные, они еще диетические и очень вкусные!
Такой завтрак из лаваша можно готовить с любыми начинками. Я сегодня буду готовить с яйцами, помидорами и сыром.