ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Низкоуглеводный пирог с тунцом

Получается прекрасный диетический пирог с минимальным содержанием углеводов, высоким количеством белка и клетчатки.

Просмотров:

2142
Низкоуглеводный пирог с тунцом
Мы Вконтакте
  • Размер формы - 20 на 30 см
  • Вес пирога - 750 г

Ингредиенты:

  • Яйца - 4 шт.
  • Льняная мука - 100 г
  • Сливки - 100 мл
  • Вода - 200 мл
  • Тунец консервированный - 200 г
  • Сыр - 80 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Сода - 1 щепотка

Для посыпки:

  • Кунжут - по вкусу
  • Семена - по вкусу

Приготовление пирога:

  1. С тунца слейте жидкость, а рыбу разомните вилкой.
  2. Сыр натрите на мелкой терке.
  3. В миску отправьте яйца, взбейте их вилкой и добавьте сливки с водой.
  4. В получившуюся массу в два этапа добавьте льняную муку и перемешайте.
  5. Добавьте в тесто соль и соду. Перемешайте.
  6. Добавьте сыр и рыбу. Перемешайте.
  7. Переместите тесто в форму, предварительно смазанную маслом.
  8. По желанию посыпьте пирог кунжутом и семенами подсолнечника или тыквы.
  9. Отправьте пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 153 ккал
  • Белки - 15,7 г
  • Жиры - 9 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Получается низкоуглеводный рулет из кабачка с начинкой из творога и сыра фета. Отличная закуска на повседневный или праздничный стол.
Давайте приготовим вкусный и полезный ягодный мармелад по очень простому рецепту. Это низкокалорийный десерт, который можно готовить из любых ягод.
Давайте разберемся, сколько раз нужно есть в сутки, чтобы похудеть или сохранить фигуру.
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
В этом домашнем сыре белки преобладают над жирами, в отличие от магазинных вариантов. Готовится он очень просто, всего из трех ингредиентов - молока, йогурта и яиц.
Заварные блины на молоке и кипятке получаются очень вкусными, тонкими, с множеством дырочек.
Давайте приготовим красивую, а главное вкусную и низкокалорийную шарлотку с яблоками из овсяной муки.
Довольно необычный и вкусный вариант диетического холодного супа с отварными яйцами, ветчиной, огурцами, зеленью и томатным соком.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.
Здесь собраны лучшие рецепты диетических творожных пирогов, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.