ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Низкоуглеводные ореховые блины на сливках

Эти пышные ореховые блины прекрасно подходят для заворачивания в них различной соленой или сладкой начинки.

Просмотров:

670
Низкоуглеводные ореховые блины на сливках
Мы Вконтакте

Такие блины можно подавать со сливочным сыром или соленой рыбой.

Ингредиенты (на 5 штук):

  • Сливки 10% - 100 мл
  • Вода - 100 мл
  • Яйца - 2 шт.
  • Кедровые орешки - 30 г
  • Псиллиум - 10 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Кокосовое масло - для жарки

Приготовление блинов:

  1. Кедровые орешки измельчаем в кофемолке.
  2. В миску отправляем яйца и щепотку соли. Взбиваем миксером до состояния пышной пены (примерно 1 минуту).
  3. Сливки нагреваем до 60 градусов. Это можно сделать в сотейнике на плите или в микроволновке.
  4. Отправляем нагретые сливки в яичную массу, добавляем воду и перемешиваем.
  5. В получившуюся массу добавляем измельченные орехи и псиллиум. Перемешиваем венчиком и оставляем на 5 минут. Сначала тесто будет жидким, через 5-7 минут оно станет более густым и вязким.
  6. Выливаем часть теста на разогретую сковороду, смазанную кокосовым маслом. Обжариваем блины на небольшом огне с двух сторон до золотистого цвета.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 163 ккал
  • Белки - 6,1 г
  • Жиры - 13,5 г
  • Углеводы - 3,9 г

Комментарии

Если вы рассматриваете возможность кушать блины сидя на диете для похудения, то советуем обратить внимание на нашу подборку рецептов низкокалорийных диетических блинчиков.
Наша коллекция диетических рецептов творожных булочек позволит вам наслаждаться вкусной выпечкой и при этом оставаться стройными.
Диетический вариант рецепта всем знакомого праздничного салата «Оливье».
Очень простой в приготовлении чизкейк, который богат белком и не содержит глютена.
Получаются вкусные банановые оладьи без муки, которые станут отличным вариантом полезного завтрака.
Получается красивый и вкусный пирог, который можно готовить с любыми начинками.
Готовим в духовке вкусный, сытный и полезный завтрак с сыром, овсянкой и яйцами.
Такой бисквит станет отличной основой для приготовления диетического шоколадного торта. Он получается влажным, воздушным, эластичным и мягким.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.
Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.