ReceptorBrend.jpg
8.2 Рейтинг (Голосов - 6)

Морковный рулет с апельсиновым курдом

Получается нежный, яркий, воздушный морковный рулет со сливочно-творожным кремом и приятным апельсиновым акцентом.

Просмотров:

1822
Морковный рулет с апельсиновым курдом
Мы Вконтакте
  • Вес рулета - 870 г
  • Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)

Ингредиенты для бисквита:

  • Яйца (С1) - 3 шт.
  • Морковь - 100 г
  • Сироп топинамбура (мёд, финиковый сироп, сироп агавы) - 25 мл
  • Рисовая мука - 50 г
  • Овсяная мука - 30 г
  • Растительное масло - 10 мл
  • Цедра апельсина - 1 ч. л.
  • Корица - 1/2 ч. л.
  • Разрыхлитель - 1 ч. л.
  • Соль - 1 щепотка
  • Подсластитель - 5 г

Для крема:

  • Рикотта - 300 г
  • Мягкий творог 0% - 120 г
  • Ванилин - 1 г
  • Подсластитель - 6 г

Для апельсинового курда:

  • Апельсиновый сок (свежевыжатый) - 150 мл
  • Яичный желток - 1 шт.
  • Кукурузный крахмал - 13 г
  • Подсластитель - 3 г

Для украшения:

  • Грецкие орехи - 15 г

Приготовление рулета:

  1. Приготовим апельсиновый курд. В сотейник отправляем апельсиновый сок, яичный желток, кукурузный крахмал и подсластитель. Перемешиваем венчиком, ставим на медленный огонь и варим до загустения, постоянно помешивая массу лопаткой. Готовый курд накрываем пищевой пленкой в контакт и даем остыть до комнатной температуры (я ставлю сотейник в миску с холодной водой).
  2. Приготовим бисквит. Яйца разделяем на белки и желтки. К желткам добавляем сироп топинамбура, растительное масло, подсластитель, корицу, апельсиновую цедру и морковь, натертую на мелкой терке. Перемешиваем.
  3. В получившуюся массу просеиваем муку с разрыхлителем и перемешиваем до однородности.
  4. К белкам добавляем щепотку соли и взбиваем миксером до устойчивых пиков.
  5. В три этапа вводим взбитые белки в тесто, аккуратно перемешивая массу силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
  6. Выливаем тесто на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки. Распределяем тесто в виде прямоугольника размером 23 на 28 сантиметров. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 12-15 минут.
  7. Готовый горячий корж свернуть в рулет прямо с бумагой для выпечки и дать остыть.
  8. Готовим крем. В миску отправляем рикотту, мягкий творог, ванилин и подсластитель. Перемешиваем до однородности.
  9. Собираем рулет. На бисквит выложить 270 граммов крема и равномерно распределить по всей поверхности. Сверху распределить апельсиновый курд и свернуть в рулет. Завернуть рулет в пищевую пленку и убрать в холодильник на 4 часа.
  10. Охлажденный рулет покрыть оставшимся кремом и посыпать рублеными грецкими орехами.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 184 ккал
  • Белки - 9,5 г
  • Жиры - 9,9 г
  • Углеводы - 14,3 г

Комментарии

Большая подборка самых вкусных диетических рецептов блюд, которые прекрасно подходят для обеденного стола.
Сегодня приготовим нарядное блюдо в духовке, которое украсит праздничный стол и порадует вас и ваших близких своим вкусом и невысокой калорийностью.
Торт Наполеон, который готовится из лаваша без выпечки и содержит гораздо меньше калорий, чем его классическая версия.
У этого диетического торта легкий карамельный крем, влажный тыквенный бисквит и начинка из чернослива.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.
Получается вкусное и сытное диетическое блюдо из куриного филе с начинкой из творога и моркови.
Отличная диетическая закуска из овощей с грибами, которую можно подать как вкусный и полезный гарнир к мясу.
Шоколадный пирог с арахисовой пастой получается с насыщенным шоколадно-арахисовым вкусом и полезным по содержанию витаминов и антиоксидантов.
Салат со стручковой фасолью, шампиньонами и консервированной кукурузой, станет отличным дополнением вашего диетического меню.
Сегодня мы расскажем, какая соль самая полезная для нашего организма, какая суточная норма потребления соли рекомендована ВОЗ, а также чем можно заменить соль в повседневном рационе.