ReceptorBrend.jpg
5.7 Рейтинг (Голосов - 3)

Курица с томатами

Отличный рецепт простого в приготовлении диетического ужина из куриного филе и помидоров. Курица получается сочной и аппетитной.

Просмотров:

14930
Курица с томатами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 600 г
  • Лук - 1 шт.
  • Вода - 100 мл
  • Помидоры - 4 шт.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Специи - по вкусу
  • Яблочный уксус - 1 ст. л.

Приготовление диетического ужина:

  1. Помидоры помыть и на каждом сделать крестообразный надрез.
  2. Погрузить помидоры в кипящую воду на 30 секунд, затем очистить от кожуры и нарезать кубиками.
  3. Куриное филе нарезать кубиками, лук - кольцами. Выдавить один зубчик чеснока.
  4. Две сковороды смазать оливковым маслом, на одной обжарить лук, а на другой мясо (до золотистого цвета).
  5. Затем соединить мясо с луком в одной сковороде и добавить 100 мл воды, яблочный уксус, помидоры, чеснок, соль и специи.
  6. Накрыть крышкой и тушить 15-20 минут на небольшом огне.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 68 ккал
  • Белки - 13,3 г
  • Жиры - 0,6 г
  • Углеводы - 2,4 г

Комментарии

Сегодня у нас рецепт невероятно вкусного и полезного диетического пирога без теста, основа для которого готовится из брокколи, а начинка из куриного фарша и грибов.
Вкусное, сытное и простое в приготовлении блюдо, не требующее особых продуктов и навыков. А результат просто восхитительный.
Сегодня приготовим диетический суп с овсянкой и курицей. Он очень простой в приготовлении и достаточно сытный, чтобы утолить голод.
Максимально простой рецепт вкусного и полезного горячего блюда в духовке, в котором все продукты запекаются в одной посуде.
В сезон овощей, предлагаем приготовить закусочный кабачковый рулет с грибами. Это вкусно, сытно и полезно.
Получается сочная куриная грудка, фаршированная творогом, маслинами, помидорами и болгарским перцем.
Куриная грудка, приготовленная в аэрофритюрнице, получается сочной и аппетитной. А горчичный маринад придает мясу птицы особый изысканный вкус.
Сегодня вы узнаете, как приготовить максимально полезный и низкокалорийный чизкейк без выпечки, без муки и без сахара.
Яркая и красивая диетическая закуска на праздничный стол, с использованием скумбрии холодного копчения.
Белоснежный творожный рулет с большим количеством яркой начинки из любимых сухофруктов. Текстура рулета кремообразная и очень нежная.