ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Фитнес-хлеб без муки

Этот рецепт находка для тех, кто следит за своей фигурой - пряный фитнес-хлеб без муки на каждый день.

Просмотров:

6165
Фитнес-хлеб без муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кефир - 400 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Овсянка (молотая) - 200 г
  • Сывороточный протеин - 40 г
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Красный и черный перец - по вкусу
  • Чеснок - по вкусу
  • Семена подсолнечника - по вкусу
  • Кунжут и куркума - по вкусу

Приготовление фитнес-хлеба:

  1. В одной миске смешайте специи, протеин, овсянку и разрыхлитель.
  2. В другой миске смешайте кефир и яйца.
  3. Объедините содержимое обеих мисок и перемешайте получившуюся массу венчиком.
  4. Вылейте массу в силиконовую форму и выпекайте 20 минут при температуре 150 градусов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 253 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 32 г

Комментарии

Сегодня приготовим запеканку из брокколи и кальмаров, под яичной заливкой с сыром. Это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое содержит минимальное количество углеводов и богато белками.
Получается мягкое творожное печенье с сухофруктами, которое готовится без добавления сахара и сахарозаменителей.
Блюда из чечевицы не только полезны, но также оригинальны и вкусны. Поэтому мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с содержанием этого прекрасного продукта.
Простой в приготовлении, нежный, воздушный, тающий во рту торт-суфле с превосходным шоколадным вкусом и низкой калорийностью.
Сладости, приготовленные своими руками, гораздо вкуснее и полезнее магазинных, поэтому сегодня мы подготовили для вас рецепт этих вкуснейших конфеток.
Сегодня приготовим очень нежные и сочные куриные котлеты с кабачком. Они, конечно же, будут диетическими и очень вкусными.
Сегодня приготовим сочные куриные наггетсы с хрустящей корочкой. Мы не будем их жарить во фритюре, а запечем в духовке, что сделает блюдо максимально полезным.
Диетические оладьи из тыквы – это быстрое, вкусное, а главное низкокалорийное блюдо, которое отлично подойдет как для основного приема пищи, так и для перекуса.
Этот красивый торт в форме сердца состоит из мягких медовых коржей, ягодной начинки и сливочно-творожного крема.
Вкусный низкоуглеводный десерт, который можно готовить с любыми фруктами или ягодами на ваш вкус.