ReceptorBrend.jpg
9.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Фитнес-хлеб без муки

Этот рецепт находка для тех, кто следит за своей фигурой - пряный фитнес-хлеб без муки на каждый день.

Просмотров:

7259
Фитнес-хлеб без муки
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Кефир - 400 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Овсянка (молотая) - 200 г
  • Сывороточный протеин - 40 г
  • Разрыхлитель - 2 ч. л.
  • Красный и черный перец - по вкусу
  • Чеснок - по вкусу
  • Семена подсолнечника - по вкусу
  • Кунжут и куркума - по вкусу

Приготовление фитнес-хлеба:

  1. В одной миске смешайте специи, протеин, овсянку и разрыхлитель.
  2. В другой миске смешайте кефир и яйца.
  3. Объедините содержимое обеих мисок и перемешайте получившуюся массу венчиком.
  4. Вылейте массу в силиконовую форму и выпекайте 20 минут при температуре 150 градусов.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 253 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 32 г

Комментарии

Сегодня приготовим быстрый и полезный ужин из куриного филе, стручковой фасоли и овощей. Такое блюдо не содержит лишних калорий и отлично подходит для худеющих.
Это простое в приготовлении, вкусное, ароматное и полезное блюдо станет прекрасным диетическим обедом или ужином для всей семьи.
Нежнейшие диетические блинчики с начинкой из творога и яично-йогуртовой заливкой в шоколаде. Такое блюдо идеально подойдет на завтрак.
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
Простой в приготовлении низкокалорийный десерт, который готовится всего из трех ингредиентов - греческого йогурта, кокосовой стружки и агар-агара.
Сырники с морковью получаются очень нежные внутри, ароматные, с мягким морковным вкусом.
В этих кокосовых конфетах достаточно много белка и мало углеводов. Этот рецепт прекрасно подходит спортсменам, а также тем, кто предпочитает кето и вегетарианские блюда.
У нас здесь три рецепта вкусной и полезной диетической домашней колбасы из курицы, которую можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве основного ингредиента для закусок, салатов и некоторых горячих блюд.
Рулет из омлета с овощами - это прекрасное блюдо, которое обеспечивает организм энергией, белками и нужными витаминами. Он отлично подойдет на завтрак или обед, а также в качестве перекуса.
Полезный домашний хлеб на цельнозерновой муке. Получается как пирог - очень ароматным и вкусным.