Фитнес-хлеб без муки

Ингредиенты:

• Кефир - 400 г
• Яйца - 2 шт.
• Овсянка (молотая) - 200 г
• Сывороточный протеин - 40 г
• Разрыхлитель - 2 ч. л.
• Красный и черный перец - по вкусу
• Чеснок - по вкусу
• Семена подсолнечника - по вкусу
• Кунжут и куркума - по вкусу

Приготовление фитнес-хлеба:

1. В одной миске смешайте специи, протеин, овсянку и разрыхлитель.
2. В другой миске смешайте кефир и яйца.
3. Объедините содержимое обеих мисок и перемешайте получившуюся массу венчиком.
4. Вылейте массу в силиконовую форму и выпекайте 20 минут при температуре 150 градусов.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 253 ккал
• Белки - 16 г
• Жиры - 7 г
• Углеводы - 32 г