ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Апельсиновый пирог на кокосовой муке

Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.

Просмотров:

382
Апельсиновый пирог на кокосовой муке

Кокосовую муку можно заменить на миндальную (100-120 г), с ней пирог будет ещё вкуснее, но и калорийность будит выше.

  • Диаметр формы - 16 см
  • Вес пирога - 450 г

Ингредиенты:

  • Апельсин - 1 шт. (220 г)
  • Яйца - 3 шт.
  • Эритрит - 50 г
  • Кокосовая мука - 50 г
  • Разрыхлитель - 10 г
  • Ванилин - 1,5 г

Приготовление пирога:

  1. Апельсин необходимо отварить в течение часа, чтобы убрать горечь. Если не боитесь горечи, можно не варить.
  2. Апельсин остудить, нарезать на небольшие кусочки и убрать косточки. Измельчить апельсин в блендере, затем добавить яйца и снова взбить.
  3. Теперь в чашу блендера к остальным ингредиентам добавляем разрыхлитель, ванилин, эритрит и кокосовую муку. Окончательно взбиваем до однородности.
  4. Перекладываем тесто в форму, разравниваем и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 119 ккал
  • Белки - 7 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 6 г

Комментарии

Отличное диетическое блюдо для всей семьи. Это хороший выбор для вкусного и полезного обеда или ужина.
Давайте разберемся, сколько раз нужно есть в сутки, чтобы похудеть или сохранить фигуру.
Сегодня мы рассмотрим все виды хлеба и определим, какой из них лучше всего подходит для правильного питания и худеющих.
Давайте приготовим диетический заливной пирог с рыбными консервами и рисом. Никакой возни с тестом, все просто, быстро и легко. А главное - вкусно и полезно.
Пикантная домашняя колбаса из куриного филе и болгарского перца в духовке. Такая полезная колбаска готовится без использования красителей, консервантов и загустителей.
Сегодня приготовим диетический торт с ярко-выраженным вкусом кокосового ореха и тающим во рту кокосовым суфле без сырых белков.
Никто не догадается из чего этот брауни. А готовить мы его будем из кабачков. Получается очень вкусный, сочный и ароматный десерт.
Потрясающая диетическая закуска для праздничного стола, с использованием шляпок шампиньонов вместо булочек.
Вкусный и полезный диетический торт не требующий выпекания. Сладкоежки оценят!
Простейший салат с огурцом, яйцами и зеленым луком станет отличным выбором худеющих для вечернего приема пищи.