Рацион легенды сборной Франции и полуфиналиста ЧМ-2022 Оливье Жиру

Оливье Жиру – 36-летний французский футболист, играющий за клуб «Милан» и сборную Франции. Нападающий является участником трех чемпионатов Европы и трех чемпионатов мира. В 2018 году вместе со своей командой футболист стал обладателем Кубка мира.

Прямо сейчас его команда участвует в ЧМ-2022 в Катаре и имеет высокие шансы на победу. Жиру также хорошо проявляет себя в этом турнире. Например, в недавнем матче между сборными Франции и Англии Оливье был признан лучшим игроком по версии ФИФА.

В следующей игре, которая состоится 14 декабря, французская команда встретится с Марокко. Ознакомиться с шансами на победу каждой из команд и сделать ставку на предстоящий матч болельщики могут на сайте конторы BC Game, обзор на которую представлен по ссылке.

Хоть Жиру уже и 36 лет, однако он продолжает соревноваться в международных турнирах и не планирует завершать спортивную карьеру. Как же ему удается держать себя в такой потрясающей форме и оставаться в топе лучших игроков?

Секрет его фигуры заключается в том, что нападающий много тренируется, правильно питается и придерживается сбалансированной диеты. Рацион футболиста продуман до мелочей так, чтобы Оливье хватало всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Жиру питается 3 раза в день.

На завтрак он обычно ест хлопья из отрубей с бананом и черникой или яичный белок и омлет с ветчиной. Также в его утренний рацион входят и другие блюда: бейгл с клубничным джемом, булочка с отрубями, хлопья из измельченной пшеницы с бананом, ананасом и йогуртом, тост из черного хлеба или яичницу-болтунью. Благодаря такому обширному меню спортсмен может питаться разнообразно.

Обед француза включает больше белка, поэтому обычно он выбирает что-то из следующих блюд: салат с курицей, зеленый салат со смесью бобов, лосось с рисом, паста с тунцом, сэндвич с индейкой, бобы с тостом из черного хлеба, запеченный картофель с тунцом.

На ужин Оливье ест рыбу с рисом или курицу в соусе из моркови и томатов. Также в его меню входит: запеченный картофель с бобами, пикша с брокколи, салат с бобами, постный стейк и овощи на пару.

Также 36-летний Жиру в качестве перекусов выбирает батончики из мюслей, сухофрукты, каши и йогурты. Оливье старается не есть шоколадки, так как в них содержится большое количество сахара, который негативно влияет на мышцы спортсмена.

Такая сбалансированная диета помогает футболисту сохранять форму и добиваться успехов в спорте.