ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Яйца, фаршированные тунцом и авокадо

Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.

Просмотров:

10478
Яйца, фаршированные тунцом и авокадо
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца (вареные) - 8 шт. (8 белков, 4 желтка) 
  • Тунец (в собственном соку) - 100 г
  • Авокадо (спелый) - 2 шт. (300 г)

Приготовление фаршированных яиц:

  1. Первым делом разрезаем вареные яйца пополам и отделяем белки от желтков.
  2. Смешиваем 4 желтка и 100 г тунца без сока. Солим по вкусу.
  3. Снимаем кожуру с авокадо, вынимаем косточку и разминаем вилкой. Добавляем соль и перец по вкусу. Доводим до однородной массы с помощью блендера.
  4. Добавляем по одной чайной ложке начинки из тунца и желтков в каждое яйцо.
  5. Выкладываем смесь из авокадо в кондитерский мешок и выдавливаем сверху на каждое яйцо.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Предлагаем приготовить на завтрак или перекус ленивые вареники из творога, которые благодаря начинке из ягод получаются сочными и очень вкусными.
Прохладный и легкий десерт на основе кофе, молока и желатина. Получается вкусное молочное желе с потрясающим кофейным вкусом и ароматом.
Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.
Сегодня мы расскажем, почему глютен может быть опасен и какие реакции на него могут возникнуть у человека, согласно последним исследованиям.
Давайте приготовим вкусный и полезный ягодный мармелад по очень простому рецепту. Это низкокалорийный десерт, который можно готовить из любых ягод.
Сегодня мы покажем вкусную идею для ужина, приготовить который можно из любого мяса. Здесь у нас получается много соуса, поэтому блюдо отлично зайдет с макаронами, гречкой или рисом.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Рецепт медовика с творожным кремом и малиновой прослойкой. Готовится он без раскатки коржей и несмотря на невысокую калорийность совершенно не уступает по вкусу классическому рецепту.
В этом простом в приготовлении супе достойное сочетание ярких ароматов и вкусов.
Сегодня мы расскажем, насколько часто нужно взвешиваться, отчего растет вес и как узнать, сколько у вас жира.