ReceptorBrend.jpg
7.8 Рейтинг (Голосов - 4)

Яйца, фаршированные тунцом и авокадо

Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.

Просмотров:

10293
Яйца, фаршированные тунцом и авокадо
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Яйца (вареные) - 8 шт. (8 белков, 4 желтка) 
  • Тунец (в собственном соку) - 100 г
  • Авокадо (спелый) - 2 шт. (300 г)

Приготовление фаршированных яиц:

  1. Первым делом разрезаем вареные яйца пополам и отделяем белки от желтков.
  2. Смешиваем 4 желтка и 100 г тунца без сока. Солим по вкусу.
  3. Снимаем кожуру с авокадо, вынимаем косточку и разминаем вилкой. Добавляем соль и перец по вкусу. Доводим до однородной массы с помощью блендера.
  4. Добавляем по одной чайной ложке начинки из тунца и желтков в каждое яйцо.
  5. Выкладываем смесь из авокадо в кондитерский мешок и выдавливаем сверху на каждое яйцо.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 108 ккал
  • Белки - 9 г
  • Жиры - 7 г
  • Углеводы - 1,9 г

Комментарии

Сегодня приготовим полезный аналог майонеза на основе вареных яиц и сметаны. Получается универсальный соус, который не уступает по вкусу майонезу и другим магазинным соусам.
Очень простая в приготовлении, с высоким содержанием белка, мягкая и воздушная булочка с корицей в микроволновке.
Сырники из творога с капустой готовятся очень просто, получаются нежными и ароматными, содержат минимум калорий и прекрасно насыщают.
Воздушный и легкий маковый бисквит с нежным йогуртовым кремом посередине. Это простой в приготовлении десерт с умеренной калорийностью и превосходным вкусом.
Замечательный рецепт полезного диетического торта с кремом из термостатного йогурта и клубники.
Сочная куриная грудка с яблоками, запеченная в духовке. Это красивое диетическое блюдо, которое отлично подойдет для праздничного стола.
За счет добавления кабачка, куриные котлеты получаются невероятно сочными и нежными.
Сегодня мы покажем потрясающий рецепт сырного рулета с начинкой из фарша. Это универсальное диетическое блюдо, которое подойдет на завтрак, обед, ужин или перекус.
Сегодня вы узнаете, как приготовить многослойный шоколадный торт, в котором много белка и мало углеводов. Этот диетический десерт получается очень красивым, мягким, нежным и вкусным.
Давайте приготовим вкусную диетическую пиццу без теста на основе из куриного фарша.