ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Белковый салат с куриной грудкой и консервированными бобами

Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подходит для худеющих.

Просмотров:

1267
Белковый салат с куриной грудкой и консервированными бобами

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 300 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Огурец (свежий) - 300 г
  • Зелёный салат - 100 г
  • Консервированные бобы - 150 г
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу

Для заправки:

  • Йогурт (сметана) - 30 мл
  • Горчица - 1 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Яйца необходимо отварить вкрутую.
  2. Куриную грудку разрезаем не несколько частей, заправляем солью, перцем и обжариваем до готовности.
  3. Листья салата разрываем руками и добавляем в салатницу вместе с бобами.
  4. Огурец, курицу и яйца нарезаем кубиком и отправляем к остальным ингредиентам в салатницу.
  5. Для приготовления заправки в йогурт выдавливаем чеснок, добавляем горчицу и все хорошо перемешиваем.
  6. Заправляем салат, перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 69 ккал
  • Белки - 9,5 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Большая подборка лучших низкокалорийных блюд из куриного филе, которые помогут разнообразить ваш диетический рацион.
Вкусный и легкий заливной пирог с капустой и грибами без возни с тестом и лишних калорий.
Если вы рассматриваете возможность кушать блины сидя на диете для похудения, то советуем обратить внимание на нашу подборку рецептов низкокалорийных диетических блинчиков.
Очень простой и очень удачный рецепт быстрой в приготовлении диетической пиццы с грибами и курицей на сковороде.
Сегодня приготовим полезный рулет с превосходным вкусом и великолепным внешним видом. Это отличная замена вредной колбасе.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается очень сочными и мягкими внутри. Это простое в приготовлении блюдо, которое можно подать на праздничный стол.
Суп-пюре из красной чечевицы (Мерджимек чорбасы) - это традиционное блюдо турецкой кухни. Суп очень вкусный, полезный, сытный и простой в приготовлении.
Необычная ореховая заправка придает этому простому овощному салату особый вкус и уникальность.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Очень простая в приготовлении диетическая пицца на творожном тесте с начинкой из куриной грудки, грибов и помидоров.