ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Творожная запеканка с какао «Зебра»

Это очень нежная и красивая творожная запеканка с чередующимися белым и шоколадным слоями.

Просмотров:

9393
Творожная запеканка с какао «Зебра»
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Творог 2% - 300 г
  • Мягкий творог 0,1% - 100 г
  • Йогурт (натуральный) - 110 г
  • Яйца - 3 шт.
  • Кукурузный крахмал - 20 г
  • Мука (цельнозерновая) - 20 г
  • Какао-порошок - 20 г
  • Сахарозаменитель - 10 г
  • Ванилин - 1 г

Приготовление запеканки:

  1. В чашу блендера отправляем творог, яйца, цельнозерновую муку, кукурузный крахмал, сахарозаменитель по вкусу (я добавила 10 г ФитПарад №7), ванилин, мягкий творог и натуральный йогурт (60 г). Измельчаем до однородности.
  2. Отделяем 210 грамм творожной массы в отдельную посуду и просеиваем в нее какао-порошок. Добавляем натуральный йогурт (50 г) и перемешиваем до объединения ингредиентов.
  3. Выкладываем слоями обе массы в форму для выпекания, чередуя белый слой с шоколадным. Начинаем с белого слоя.
  4. Отправляем запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 137 ккал
  • Белки - 15,6 г
  • Жиры - 4,5 г
  • Углеводы - 8,8 г
Получается прекрасная запеканка с очень приятным творожно-шоколадным вкусом с умеренной сладостью.

Комментарии

Сегодня у нас рецепт апельсинового пирога без лактозы и высокоуглеводной муки. Он очень ароматный и простой в приготовлении.
Вторая большая подборка рецептов диетических блюд, которые идеально подходят для сытного и полезного ужина.
Творожные блинчики получаются более плотными и сытными, они содержат большое количество белка и пищевая ценность у них выше, чем у традиционных блинов.
Несложный в приготовлении диетический торт с прекрасным вкусом и аппетитным внешним видом. Калорийность и БЖУ этого десерта идеально подходит для худеющих.
Простое в приготовлении блюдо из доступных ингредиентов. Такая капустная запеканка станет отличным вариантом полезного ужина для всей семьи.
Нарядная праздничная закуска из лаваша, которая готовится очень просто, а получается красивой и вкусной.
Получается ароматный, влажный, вкусный и полезный пирог из творога и моркови.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
Получается много недорогой, полезной и вкусной еды, которую можно подавать как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясу или рыбе.
Большая подборка рецептов низкокалорийных блюд из риса, которые прекрасно подходят для диетического питания.