ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Суфле из куриной печени в духовке

Получается нежное диетическое суфле, которое можно подавать в горячем или холодном виде.

Просмотров:

2669
Суфле из куриной печени в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриная печень - 500 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Льняная мука (или миндальная) - 2 ст. л.
  • Молоко (у меня растительное) - 200 мл
  • Соль, специи - по вкусу
  • Лук - 100 г
  • Морковь - 100 г
  • Масло (для смазывания формы) - 1 ч. л.

Приготовление блюда:

  1. Лук и морковь нарезаем произвольными кусочками и измельчаем в блендере. Измельченные овощи отправляем в миску.
  2. В чашу блендера отправляем хорошо промытую куриную печень, яичные желтки, муку и молоко. Измельчаем до однородности.
  3. Яичные белки с щепоткой соли взбиваем миксером до стойкой пены.
  4. Соединяем все ингредиенты и перемешиваем до однородности.
  5. Форму смазываем маслом, выливаем получившуюся массу в форму и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 130 ккал
  • Белки - 15,8 г
  • Жиры - 5,9 г
  • Углеводы - 3,1 г

Комментарии

Получается полезный диетический суп с очень нежной и приятной консистенцией.
Получается вкусный и сочный десерт в стаканчике с овсяным бисквитом, нежным заварным кремом и клубничным конфитюром.
Получается мягкий, сочный, низкокалорийный диетический торт с морковными коржами и банановым кремом.
Да, пицца тоже может быть диетической! У нас здесь лучшие рецепты низкокалорийной пиццы, которую можно кушать даже сидя на диете.
Сегодня вы узнаете, как приготовить красивый зеленый торт без красителей. Этот легкий и вкусный диетический десерт с киви внесет красок в любой серый день, и подарит вам много витаминов и хорошую порцию белка.
Сегодня у нас рецепт низкоуглеводного хлеба на льняной муке для адептов здорового питания.
Простой рецепт вкусного и полезного диетического коктейля с киви, который сжигает жир и помогает похудеть!
Предлагаем приготовить на завтрак очень вкусные, мягкие и пышные блинчики из кукурузной муки на кефире.
Предлагаем приготовить потрясающе сочный, вкусный, низкоуглеводный рулет из куриной грудки в беконе с грибной начинкой. Поклонники кето-диеты точно будут в восторге.
Яркий и аппетитный морковный пирог, который легко готовится и получается очень вкусным, сочным и мягким.