ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей и овощами

Низкокалорийный салат из овощей и куриного филе, в котором содержатся витамины, белок и клетчатка. Легкая заправка и доступные продукты делают этот салат отличным выбором на каждый день.

Просмотров:

6870
Салат с курицей и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 100 г
  • Перец сладкий - 1/2 шт. (100 г)
  • Огурец - 1 шт. (120 г)
  • Капуста (ранняя или пекинская) - 30 г
  • Йогурт натуральный 2% - 1,5 ст. л. (40 г)
  • Горчица - 1/3 ч. л. (5 г)
  • Соль, приправы - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе слегка отбиваем, солим и посыпаем любимыми приправами. Теперь мясо отправляем в пергаментную бумагу и обжариваем на сухой сковороде под крышкой с двух сторон (по 2-3 минуты с каждой стороны).
  2. Готовое филе, сладкий перец и огурец нарезаем небольшими брусочками. Капусту мелко шинкуем.
  3. Все подготовленные ингредиенты отправляем в салатник и заправляем натуральным йогуртом, смешанным с небольшим количеством горчицы.
  4. Солим салат по вкусу, хорошо перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 50 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Ароматная, распаренная и пушистая гречка, в дополнении с квашеной капустой и курицей, делают это блюдо отличным выбором для семейного обеда или ужина.
Вкусное диетическое блюдо из гречневой пасты с шампиньонами и сыром. Идеально для полезного и сытного обеда!
Здесь вы найдете много интересных рецептов клубничных десертов, которые адаптированы под правильное питание.
Сегодня хочу показать, как я готовлю куриное филе в пергаменте на сковороде. Получается не хуже, чем гриль. Куриное филе сочное и вкусное, а сковорода чистая.
Давайте приготовим диетический обед в виде заливного пирога с курицей, грибами, помидорами и сыром. Он очень вкусный, сытный и ароматный.
Сегодня у нас простой рецепт сытного творожного пирога с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Получается нежное и сочное куриное мясо с ароматными печеными овощами.
Поклонники кето-диеты будут в восторге от этого блюда, которое является чем-то средним между пирогом и пиццей.
Вкуснейший диетический слоеный пирог с индейкой, сыром и брокколи, который готовится без использования теста и муки.
Сегодня вы узнаете самый простой рецепт фахитоса с курицей. Это острое мексиканское блюдо, которое в чистом виде отлично подходит для худеющих.