ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Салат с курицей и овощами

Низкокалорийный салат из овощей и куриного филе, в котором содержатся витамины, белок и клетчатка. Легкая заправка и доступные продукты делают этот салат отличным выбором на каждый день.

Просмотров:

7255
Салат с курицей и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 100 г
  • Перец сладкий - 1/2 шт. (100 г)
  • Огурец - 1 шт. (120 г)
  • Капуста (ранняя или пекинская) - 30 г
  • Йогурт натуральный 2% - 1,5 ст. л. (40 г)
  • Горчица - 1/3 ч. л. (5 г)
  • Соль, приправы - по вкусу

Приготовление салата:

  1. Куриное филе слегка отбиваем, солим и посыпаем любимыми приправами. Теперь мясо отправляем в пергаментную бумагу и обжариваем на сухой сковороде под крышкой с двух сторон (по 2-3 минуты с каждой стороны).
  2. Готовое филе, сладкий перец и огурец нарезаем небольшими брусочками. Капусту мелко шинкуем.
  3. Все подготовленные ингредиенты отправляем в салатник и заправляем натуральным йогуртом, смешанным с небольшим количеством горчицы.
  4. Солим салат по вкусу, хорошо перемешиваем и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 50 ккал
  • Белки - 8 г
  • Жиры - 1 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Прекрасно сбалансированный диетический ужин, на приготовление которого вы потратите не более 20 минут.
Предлагаем приготовить на завтрак или перекус ленивые вареники из творога, которые благодаря начинке из ягод получаются сочными и очень вкусными.
Получается очень вкусный и нежный Тирамису в виде рулета. Готовится он из ванильного бисквита, пропитанного кофе и покрытого сливочно-творожным кремом.
Простой в приготовлении низкоуглеводный салат с консервированной форелью, авокадо и помидорами черри.
Мы собрали лучшие рецепты диетических заливных пирогов, которые помогут вам разнообразить ежедневный рацион вкусной и полезной выпечкой.
Добавление сыра маскарпоне делает творожную запеканку особенно нежной, пышной и низкоуглеводной.
Здесь вы найдете большое количество рецептов сладких и несладких диетических рулетов на все случаи жизни.
Это очень вкусный торт с шоколадным бисквитом на кабачковой основе, сливочно-шоколадным кремом и вишневой начинкой.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.
Сегодня у нас простой, хрустящий, сочный витаминный салат с молодой капустой, яблоками и морковью.