ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Ленивый пирог из лаваша с сыром и овощами

Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!

Просмотров:

10056
Ленивый пирог из лаваша с сыром и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лаваш - 1 лист
  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко 1,5% - 150 г
  • Сыр твердый 45% - 50 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Перец чёрный молотый - по желанию
  • Лук репчатый - 100 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Петрушка (любая зелень) - 20 г
  • Растительное масло - 2 г

Приготовление пирога:

  1. Средним кубиком нарезаем болгарский перец.
  2. Ножом измельчаем зелень.
  3. Репчатый лук необходимо очистить и нарезать четвертькольцами.
  4. Твердый сыр натираем на крупной терке.
  5. Венчиком немного взбиваем яйца. Затем добавляем молоко, щепотку соли, натертый сыр, измельченные овощи и порванный руками лаваш. Хорошо перемешиваем.
  6. Противень смазываем небольшим количеством растительного масла и отправляем смесь в форму.
  7. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 149 ккал
  • Белки - 8,7 г
  • Жиры - 6,5 г
  • Углеводы - 13,9 г

Комментарии

Удивительной красоты диетический пирог, в котором овощи получаются хрустящие, а курица вкусная и сочная.
Вкусная и нежная творожная запеканка с тыквой по простому и проверенному рецепту. Попробуйте, это очень полезно и вкусно.
Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или любимый сериал. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо отлично подходит для худеющих.
Сегодня будем готовить полезные диетические бутерброды с лососем, авокадо и яйцом пашот.
Прекрасный диетический салат с крабовыми палочками и соусом из авокадо. Яркий, легкий и невероятно вкусный салат, который очень красиво смотрится на праздничном столе.
Давайте приготовим очень вкусный диетический пирог с кабачками и творогом, который можно есть даже вечером и при этом худеть.
Получаются вкусные, сочные и ароматные кабачки с чесноком, помидорами и расплавленным сыром.
А вы пробовали баклажаны, которые по вкусу очень похожи на грибы? Предлагаем их приготовить. Это очень быстро и просто.
Куриная грудка, приготовленная по этому рецепту, получается очень мягкой и сочной, а капуста хрустящей, ароматной и вкусной.
Этот диетический вариант торта «Птичье молоко» готовиться просто и без выпечки. Десерт получается воздушным, низкокалорийным и очень вкусным.