ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Ленивый пирог из лаваша с сыром и овощами

Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!

Просмотров:

11688
Ленивый пирог из лаваша с сыром и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лаваш - 1 лист
  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко 1,5% - 150 г
  • Сыр твердый 45% - 50 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Перец чёрный молотый - по желанию
  • Лук репчатый - 100 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Петрушка (любая зелень) - 20 г
  • Растительное масло - 2 г

Приготовление пирога:

  1. Средним кубиком нарезаем болгарский перец.
  2. Ножом измельчаем зелень.
  3. Репчатый лук необходимо очистить и нарезать четвертькольцами.
  4. Твердый сыр натираем на крупной терке.
  5. Венчиком немного взбиваем яйца. Затем добавляем молоко, щепотку соли, натертый сыр, измельченные овощи и порванный руками лаваш. Хорошо перемешиваем.
  6. Противень смазываем небольшим количеством растительного масла и отправляем смесь в форму.
  7. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 149 ккал
  • Белки - 8,7 г
  • Жиры - 6,5 г
  • Углеводы - 13,9 г

Комментарии

Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Этот рецепт находка для тех, кто следит за своей фигурой - пряный фитнес-хлеб без муки на каждый день.
Отбивные из куриной грудки, приготовленные на кости, всегда получаются сочнее, ароматнее и имеют более насыщенный вкус.
Низкокалорийный торт без муки, сахара и масла, который по вкусу очень сильно напоминает всеми любимые батончики Баунти.
Получается вкусный и полезный корж из цветной капусты, в который можно завернуть любую начинку по своему вкусу.
Предлагаем три диетических блюда из белокочанной капусты, которые должна попробовать каждая хозяйка.
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток.
Максимально простой рецепт вкусного и полезного горячего блюда в духовке, в котором все продукты запекаются в одной посуде.
Сегодня вы узнаете, как приготовить диетический вариант очень вкусного и полностью натурального торта «Красный бархат» без использования красителей. Внутри у него нежные малиновые коржи и вкуснейший крем-чиз.
Очень простой рецепт яблочных оладушек, которые прекрасно подойдут для вкусного и полезного завтрака.