ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Ленивый пирог из лаваша с сыром и овощами

Диетический ужин на скорую руку - быстрый пирог из лаваша с сыром и овощами. Все смешал и готово!

Просмотров:

11682
Ленивый пирог из лаваша с сыром и овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лаваш - 1 лист
  • Яйца - 3 шт.
  • Молоко 1,5% - 150 г
  • Сыр твердый 45% - 50 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Перец чёрный молотый - по желанию
  • Лук репчатый - 100 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Петрушка (любая зелень) - 20 г
  • Растительное масло - 2 г

Приготовление пирога:

  1. Средним кубиком нарезаем болгарский перец.
  2. Ножом измельчаем зелень.
  3. Репчатый лук необходимо очистить и нарезать четвертькольцами.
  4. Твердый сыр натираем на крупной терке.
  5. Венчиком немного взбиваем яйца. Затем добавляем молоко, щепотку соли, натертый сыр, измельченные овощи и порванный руками лаваш. Хорошо перемешиваем.
  6. Противень смазываем небольшим количеством растительного масла и отправляем смесь в форму.
  7. Выпекаем пирог в разогретой до 180 градусов духовке 35 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 149 ккал
  • Белки - 8,7 г
  • Жиры - 6,5 г
  • Углеводы - 13,9 г

Комментарии

Поговорим о преимуществах и недостатках раздельного питания. Рассмотрим примерный рацион и покажем таблицу совместимости продуктов.
Сегодня мы расскажем о полезных свойствах воды с лимоном, а также вы узнаете, кому нельзя употреблять этот напиток.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой пирог с насыщенным шоколадным вкусом, умеренной влажностью и мягкой, тающей во рту текстурой.
У нас здесь подборка самых лучших диетических рецептов с использованием куриной грудки в качестве основного ингредиента.
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу. Конечно же он будет диетический и без сахара - идеально для всех, кто придерживается правильного питания.
В этом диетическом варианте салата «Оливье» мы уменьшили количество калорий до минимума.
Сегодня приготовим чизкейк на шоколадной основе из бананов и фиников, и верхним творожным слоем с приятным кофейным вкусом и ароматом.
В данной статье мы рассмотрим все виды сахарозаменителей и выясним, какую пользу и вред они представляют для человеческого организма.
Сегодня мы покажем, как приготовить очень вкусные фаршированные перцы с говядиной и бурым рисом. Рецепт диетический и простой в приготовлении.
Сегодня мы покажем, как приготовить диетические профитроли с простейшим кокосовым кремом. На вкус они, как самые настоящие классические пирожные.