ReceptorBrend.jpg
8.5 Рейтинг (Голосов - 4)

Ленивая ачма из лаваша на сковороде

Ленивая ачма - это быстрое блюдо из лаваша, яиц, творога и сыра, которое готовится на сковороде за считанные минуты. Отличный вариант простого и сытного завтрака.

Просмотров:

5092
Ленивая ачма из лаваша на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр (маложирный) - 60 г
  • Творог 5% - 100 г
  • Соль, перец, специи - по вкусу
  • Масло растительное - 5 г

Приготовление блюда:

  1. Лаваш нарезать небольшими кусочками.
  2. Сыр натереть на мелкой тёрке.
  3. Отправить все ингредиенты в миску, добавить соль и специи по вкусу. Перемешать.
  4. Смазать поверхность сковороды небольшим количеством растительного масла.
  5. Выложить массу на горячую сковороду и уплотнить с помощью лопатки.
  6. Жарить под крышкой на медленном огне с двух сторон до готовности (примерно по 5 минут с каждой стороны). Чтобы перевернуть лепешку, нужно накрыть сковороду тарелкой, перевернуть и вернуть лепешку на сковороду необжаренной стороной вниз.
  7. Готовую ачму нарезать на порционные кусочки и подать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 190 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Здесь большой выбор рецептов диетических блюд, которые отлично подходят для полезного завтрака.
Получаются пышные, воздушные и очень нежные тыквенные оладушки с тонким тыквенно-ванильным ароматом.
Довольно необычный и вкусный вариант диетического холодного супа с отварными яйцами, ветчиной, огурцами, зеленью и томатным соком.
Пицца получается очень сочная, ароматная, сытная и невероятно вкусная. Готовится она на основе из куриного фарша, без использования муки.
Легкое, воздушное, тающее во рту. Именно так я могу охарактеризовать это прекраснейшее диетическое суфле.
Простой в приготовлении салат с консервированным тунцом, капустой и яйцами, который прекрасно подходит для полезного диетического ужина.
Простая в приготовлении, вкусная, низкоуглеводная мини-пицца на творожной основе станет отличным вариантом полезного перекуса или завтрака.
Трайфл с клубникой - это очень вкусный десерт, но довольно калорийный. Поэтому сегодня мы приготовим его низкокалорийную версию.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.
Этот диетический рулет состоит из воздушного клубничного бисквита, нежного творожно-сливочного крема и сочной начинки из кусочков клубники.