ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Ленивая ачма из лаваша на сковороде

Ленивая ачма - это быстрое блюдо из лаваша, яиц, творога и сыра, которое готовится на сковороде за считанные минуты. Отличный вариант простого и сытного завтрака.

Просмотров:

4347
Ленивая ачма из лаваша на сковороде
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий - 100 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Сыр (маложирный) - 60 г
  • Творог 5% - 100 г
  • Соль, перец, специи - по вкусу
  • Масло растительное - 5 г

Приготовление блюда:

  1. Лаваш нарезать небольшими кусочками.
  2. Сыр натереть на мелкой тёрке.
  3. Отправить все ингредиенты в миску, добавить соль и специи по вкусу. Перемешать.
  4. Смазать поверхность сковороды небольшим количеством растительного масла.
  5. Выложить массу на горячую сковороду и уплотнить с помощью лопатки.
  6. Жарить под крышкой на медленном огне с двух сторон до готовности (примерно по 5 минут с каждой стороны). Чтобы перевернуть лепешку, нужно накрыть сковороду тарелкой, перевернуть и вернуть лепешку на сковороду необжаренной стороной вниз.
  7. Готовую ачму нарезать на порционные кусочки и подать к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 190 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 8 г
  • Углеводы - 13 г

Комментарии

Здесь собраны лучшие рецепты диетических творожных пирогов, которые содержат минимальное количество калорий и имеют прекрасные вкусовые качества.
Сегодня вы узнаете, как приготовить простой пирог с насыщенным шоколадным вкусом, умеренной влажностью и мягкой, тающей во рту текстурой.
Эти диетические творожные пирожные готовятся без муки, в них много белка и мало углеводов.
Диетический вариант очень популярных булочек с корицей «Синнабон», которые во всем мире известны своим непревзойденным вкусом.
У нас здесь много интересных диетических рецептов с использованием порошкового протеина в качестве одного из ингредиентов.
Порадуйте себя или своих близких вкусным и полезным завтраком - творожными оладушками с сыром и зеленью.
Получается очень нежный, ароматный и воздушный диетический пирог с сочной грушевой начинкой.
Простой рецепт приготовления диетической творожной запеканки с черешней.
Этот свежий и сочный салат поможет вам зарядить свой организм витаминами и полезными микро- и макроэлементами. Он утолит голод и не и подарит вам лишних калорий.
Гнёздышки из куриной грудки, фаршированные кускусом - это полезное и простое в приготовлении блюдо, которое прекрасно подходит для худеющих.