ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Куриные котлеты с кабачком на сковороде

За счет добавления кабачка, куриные котлеты получаются невероятно сочными и нежными.

Просмотров:

1493
Куриные котлеты с кабачком на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 400 г

Ингредиенты:

  • Фарш куриный (филе грудки) - 175 г
  • Фарш куриный (филе бедра) - 175 г
  • Кабачок (молодой) - 230 г
  • Репчатый лук - 25 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Молодой кабачок натираем на крупной терке и хорошо отжимаем.
  2. В миску отправляем отжатый кабачок, куриный фарш, мелко нарезанный репчатый лук и чеснок. Солим по вкусу и перемешиваем.
  3. Руками формируем котлеты желаемой формы и размера.
  4. Готовим котлеты на антипригарной сковороде без масла. Обжариваем котлеты на среднем огне с одной стороны до золотистости (примерно 1,5-2 минуты), после чего котлеты переворачиваем, убавляем огонь до минимального, закрываем сковороду крышкой и доводим котлеты до готовности (примерно 15 минут).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Фунчоза с креветками - это вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для подачи на обеденный стол.
Простой в приготовлении, свежий, хрустящий, легкий салат, который готовится из простых и доступных ингредиентов.
Запеканка получается очень нежной и вкусной. Изюминкой в этом десерте является сметанная заливка, которая по вкусу напоминает крем.
Здесь вы найдете много интересных рецептов блюд, которые прекрасно подходят для соблюдения низкоуглеводной кето-диеты.
Получается яркое и вкусное диетическое блюдо, которое готовится из самых простых и доступных продуктов.
Пицца на творожной основе получается мягкой и сытной, с высоким содержанием белка. Начинку здесь можно использовать любую, сегодня приготовим пиццу с курицей, грибами и помидорами.
Замечательный салат с хрустящей и сочной пекинской капустой, нежными яичными блинчиками, пикантной морковью по-корейски и сытной курицей.
Красивый и вкусный рулет с красной рыбой и творожным сыром станет прекрасной закуской на праздничном столе.
Всегда можно найти достойную замену вредному фаст-фуду. Сегодня будем готовить полезный низкокалорийный бургер с котлетой из говядины.