ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Куриные котлеты с кабачком на сковороде

За счет добавления кабачка, куриные котлеты получаются невероятно сочными и нежными.

Просмотров:

1162
Куриные котлеты с кабачком на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 400 г

Ингредиенты:

  • Фарш куриный (филе грудки) - 175 г
  • Фарш куриный (филе бедра) - 175 г
  • Кабачок (молодой) - 230 г
  • Репчатый лук - 25 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Молодой кабачок натираем на крупной терке и хорошо отжимаем.
  2. В миску отправляем отжатый кабачок, куриный фарш, мелко нарезанный репчатый лук и чеснок. Солим по вкусу и перемешиваем.
  3. Руками формируем котлеты желаемой формы и размера.
  4. Готовим котлеты на антипригарной сковороде без масла. Обжариваем котлеты на среднем огне с одной стороны до золотистости (примерно 1,5-2 минуты), после чего котлеты переворачиваем, убавляем огонь до минимального, закрываем сковороду крышкой и доводим котлеты до готовности (примерно 15 минут).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Третья подборка полезных рецептов диетических блюд, которые прекрасно подойдут на завтрак для худеющих.
Получается очень вкусный шоколадный пирог с тонким кофейным ароматом.
Простой в приготовлении шоколадный торт из миндальной муки с кремом на основе сливочного сыра.
Сегодня приготовим омлет с сыром и овощами в виде рулета в духовке. Это блюдо отлично подходит в качестве полезного завтрака для всей семьи.
Лёгкие и воздушные оладьи, которые точно понравятся всем любителям японского хлопкового чизкейка.
Полезный состав этих конфет и очень насыщенный вкус понравится даже тем, кто не любит сухофрукты.
У этого десерта нежная, воздушная текстура, тающие во рту пузырьки маршмеллоу и насыщенный шоколадный вкус.
Очень мягкая и нежная запеканка с фаршем и овощами. Нижний мясной слой впитывает в себя овощные соки и блюдо получается очень вкусным, полезным и сытным.
Здесь мы собрали для вас лучшие рецепты низкоуглеводных блюд с указанием КБЖУ и видео демонстрацией процесса приготовления.
Сегодня хочу поделиться полезным вариантом завтрака. Крамбл - это английский десерт, в основу которого входят любые фрукты, а сверху хрустящая корочка.