ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Куриные котлеты с кабачком на сковороде

За счет добавления кабачка, куриные котлеты получаются невероятно сочными и нежными.

Просмотров:

319
Куриные котлеты с кабачком на сковороде
Мы Вконтакте

Выход - 400 г

Ингредиенты:

  • Фарш куриный (филе грудки) - 175 г
  • Фарш куриный (филе бедра) - 175 г
  • Кабачок (молодой) - 230 г
  • Репчатый лук - 25 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - по вкусу

Приготовление котлет:

  1. Молодой кабачок натираем на крупной терке и хорошо отжимаем.
  2. В миску отправляем отжатый кабачок, куриный фарш, мелко нарезанный репчатый лук и чеснок. Солим по вкусу и перемешиваем.
  3. Руками формируем котлеты желаемой формы и размера.
  4. Готовим котлеты на антипригарной сковороде без масла. Обжариваем котлеты на среднем огне с одной стороны до золотистости (примерно 1,5-2 минуты), после чего котлеты переворачиваем, убавляем огонь до минимального, закрываем сковороду крышкой и доводим котлеты до готовности (примерно 15 минут).

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 139 ккал
  • Белки - 19 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 3,8 г

Комментарии

Очень простой в приготовлении постный хлеб, который получается мягким внутри и с хрустящей корочкой.
Очень простой в приготовлении торт без выпечки с коржами из творожного теста, йогуртовым кремом и ягодами.
Сегодня приготовим лёгкий салат, который отлично подойдет на вечер для худеющих. Простые продукты, минимум калорий и несложный способ приготовления.
Очень нежная и вкусная творожная запеканка с семенами чиа станет прекрасным вариантом сытного и полезного завтрака.
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
Гениальный пирог из творога, лаваша и сыра. Вкуснее чем хачапури, а калорий меньше. Обязательно попробуйте - это очень вкусно!
Нежный десерт с насыщенным творожным вкусом, сочетающим в себе сладость от сухофруктов и легкую солоноватую нотку, за счет входящего в состав творожного сыра.