ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Горбуша с сыром и овощами в духовке

Горбуша, приготовленная в духовке, в сочетании с овощами, получается очень нежной и сочной. Такое блюдо можно подать на любой праздничный стол.

Просмотров:

7112
Горбуша с сыром и овощами в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 7 порций):

  • Филе горбуши - 700 г
  • Помидоры - 2 шт. (250 г)
  • Перец сладкий - 1 шт. (150 г)
  • Лук репчатый - 1 шт. (80 г)
  • Сметана 15% - 250 г
  • Сыр 40% - 100 г
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление блюда:

  1. Рыбу чистим, моем и разделываем на филе.
  2. Перекладываем филе в глубокую посуду, солим, перчим, поливаем лимонным соком и оставляем немного промариноваться.
  3. Мелко нарезаем лук. Помидоры нарезаем небольшими кубиками. Мелкой соломкой нарезаем сладкий перец.
  4. Горбушу перекладываем на противень, предварительно застеленный пергаментной бумагой, сверху рыбу смазываем сметаной, на сметану выкладываем мелко нарезанный лук и вместе со сметаной равномерно распределяем его по рыбе.
  5. Теперь равномерно, по всей поверхности рыбы, распределяем нарезанные помидоры и сладкий перец. Солим, перчим и поливаем сметаной (я сделала тонкую сеточку из сметаны с помощью кондитерского мешка).
  6. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут. Чтобы овощи сильно не подгорали, через 30 минут сверху блюдо можно прикрыть фольгой.
  7. По прошествии времени посыпаем блюдо тертым сыром и ставим в духовку еще на 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 163 ккал
  • Белки - 16 г
  • Жиры - 10 г
  • Углеводы - 3 г

Комментарии

Белковая диетическая закуска, которую можно смело подавать на праздничный стол.
Очень нежное кремовое мороженое без лактозы и сахара. Оно богато полезными жирами из авокадо и прекрасно подходит для тех, кто придерживается кето-диеты.
Десерт для настоящих ценителей вкуса. Тонкая миндальная основа, которая тает во рту, и божественная начинка из сливочного сыра делают этот чизкейк невероятно нежным и вкусным.
Получается нежный, сочный, низкокалорийный яблочный торт с кремом из рикотты.
В этом диетическом торте нежные, хорошо пропитанные кокосовые коржи, простой в приготовлении сливочный крем и ароматная клубничная прослойка.
Давайте приготовим нежную творожно-тыквенную запеканку с легким апельсиновым ароматом.
В этом превосходном диетическом торте вкусный шоколадный бисквит, ароматный творожно-ягодный мусс и толстый слой шоколадной глазури.
У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!
Здесь вы найдете лучшие диетические блюда в мультиварке. Все рецепты простые в приготовлении и отлично подходят для похудения.
Получается красивый, вкусный и ароматный пирог из лаваша с морковью и творогом.