Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке

Ингредиенты:

• Филе куриного бедра - 500 г
• Панировочные сухари - 100 г
• Сыр (тертый) - 50 г
• Яйцо - 1 шт.
• Дижонская горчица - 1 ст. л.
• Чеснок - 1 зубчик
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Панировочные сухари смешиваем с тёртым сыром.
2. В другой тарелке смешиваем яйцо, горчицу, чеснок, соль, красный и чёрный перец.
3. Филе бедра окунаем в соус, обваливаем в панировке и выкладываем на противень.
4. Отправляем курицу в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность - 162 ккал
• Белки - 15,5 г
• Жиры - 6 г
• Углеводы - 11 г