ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке

Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будет сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.

Просмотров:

6099
Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриного бедра - 500 г
  • Панировочные сухари - 100 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Дижонская горчица - 1 ст. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Панировочные сухари смешиваем с тёртым сыром.
  2. В другой тарелке смешиваем яйцо, горчицу, чеснок, соль, красный и чёрный перец.
  3. Филе бедра окунаем в соус, обваливаем в панировке и выкладываем на противень.
  4. Отправляем курицу в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 15,5 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

Гость 11.12.2022 09:49

Очень вкусно вышло, но калорийнее чем указано. У меня поучилось 220 ккал. Хотя я использовала панировочных сухарей всего 30 грамм и 40 грамм сыра.
Ответить

Это блюдо можно назвать жюльеном в лаваше. Готовится оно просто, получается сытным и очень вкусным.
Подборка проверенных рецептов низкокалорийных диетических тортов, которые имеют прекрасные вкусовые качества.
Очень нежный и мягкий торт с хорошо пропитанными медовыми коржами на кукурузной муке, дополненными творожным кремом с легкой кислинкой.
Сегодня приготовим низкокалорийный шоколадно-кофейный десерт из четырех основных ингредиентов - молока, какао, быстрорастворимого кофе и желатина.
Очень полезный, богатый витаминами салат с овощами и фасолью, на приготовление которого уйдет не более пяти минут.
Это простое в приготовлении блюдо в мультиварке, которое отлично подойдет для сытного низкокалорийного обеда.
Этот диетический манник имеет очень приятную, слегка рассыпчатую текстуру и насыщенный шоколадный вкус.
Сегодня у нас простой рецепт вкусной и полезной выпечки. Мы будем готовить кексы из творога с яблочной начинкой.
Наваристый суп с фрикадельками из фарша индейки в мультиварке. Это очень аппетитный, ароматный и сытный обед.
Очень простой в приготовлении, но вкусный медовик, который готовится без раскатки коржей.