ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке

Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будет сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.

Просмотров:

7707
Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриного бедра - 500 г
  • Панировочные сухари - 100 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Дижонская горчица - 1 ст. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Панировочные сухари смешиваем с тёртым сыром.
  2. В другой тарелке смешиваем яйцо, горчицу, чеснок, соль, красный и чёрный перец.
  3. Филе бедра окунаем в соус, обваливаем в панировке и выкладываем на противень.
  4. Отправляем курицу в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 15,5 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

Гость 11.12.2022 09:49

Очень вкусно вышло, но калорийнее чем указано. У меня поучилось 220 ккал. Хотя я использовала панировочных сухарей всего 30 грамм и 40 грамм сыра.
Ответить

По вкусу такая лазанья совершенно не уступает классическому варианту блюда, а готовится очень просто, имеет полезный состав и низкую калорийность.
В этом пироге сладкое, подрумяненное, рассыпчатое тесто и нежная творожно-ягодная начинка.
Очень нежная творожная запеканка с овощами, грибами и шпинатом, которая буквально тает во рту.
В этом низкокалорийном пироге отлично сочетаются воздушное тесто с яблочной и творожной начинкой.
Все привыкли к тому, что наггетсы готовятся во фритюре, поэтому достаточно жирные и калорийные. Сегодня мы покажем вам не менее вкусный рецепт куриных наггетсов без грамма масла и жира.
Этот воздушный сырный пудинг готовится очень просто из доступных продуктов. Такое блюдо отлично подойдет на завтрак или перекус.
Этот рассыпчатый творожный пирог очень вкусный и ароматный. В нем много белка и полезных жиров. Такая королевская ватрушка прекрасно насыщает.
Пикантный и вкусный салат с курицей, шампиньонами и морковью по-корейски, который отлично подходит для подачи на праздничный стол.
Если хотите очень вкусно и сытно перекусить, то этот бургер будет отличным вариантом. Рецепт правильного питания, в котором мы будем использовать говядину и булку из ржаной муки.
Вкусный диетический рулет из куриного филе и болгарского перца, который отлично подойдет для праздничного стола.