Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке

Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будит сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.

Просмотров:

509
Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке

Ингредиенты:

  • Филе куриного бедра - 500 г
  • Панировочные сухари - 100 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Дижонская горчица - 1 ст. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Панировочные сухари смешиваем с тёртым сыром.
  2. В другой тарелке смешиваем яйцо, горчицу, чеснок, соль, красный и чёрный перец.
  3. Филе бедра окунаем в соус, обваливаем в панировке и выкладываем на противень.
  4. Отправляем курицу в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 15,5 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

Салат со стручковой фасолью, шампиньонами и консервированной кукурузой, станет отличным дополнением вашего диетического меню.
Вкусная закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или в обычный день. Грибы получаются румяными и очень аппетитными.
Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будит сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.
Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина.
Вкусные и полезные котлетки без мяса из белокочанной капусты, станут отличным дополнением вашего повседневного диетического меню.
Диетический вариант рецепта праздничного салата «Селедка под шубой».
Замечательное летнее блюдо - аппетитная диетическая окрошка без картошки. Много витаминов и мало калорий!
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Блинчики - один из самых вкусных и любимых всеми завтраков. Мы предлагаем рецепт полезных блинчиков из простых ингредиентов.
Сегодня мы покажем вам несколько вариантов эффективных диет рассчитанных на неделю, которые помогут похудеть и сбросить от 3 до 10 кг за 7 дней.