ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке

Сегодня мы предложим вам отличную альтернативу курице из KFC. Это будет сочное и хрустящее филе куриных бедер, приготовленное в духовке.

Просмотров:

7724
Филе куриного бедра в панировочных сухарях в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Филе куриного бедра - 500 г
  • Панировочные сухари - 100 г
  • Сыр (тертый) - 50 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Дижонская горчица - 1 ст. л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

  1. Панировочные сухари смешиваем с тёртым сыром.
  2. В другой тарелке смешиваем яйцо, горчицу, чеснок, соль, красный и чёрный перец.
  3. Филе бедра окунаем в соус, обваливаем в панировке и выкладываем на противень.
  4. Отправляем курицу в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 162 ккал
  • Белки - 15,5 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 11 г

Комментарии

Гость 11.12.2022 09:49

Очень вкусно вышло, но калорийнее чем указано. У меня поучилось 220 ккал. Хотя я использовала панировочных сухарей всего 30 грамм и 40 грамм сыра.
Ответить

В этом диетическом салате отличный баланс вкуса и текстуры. Нежная куриная печень, сочная и хрустящая пекинская капуста, пикантная морковь и соленые огурчики.
Получается влажный шоколадно-творожный пирог без глютена, без масла и без сахара.
Сегодня мы предлагаем пять простых и полезных рецепта салатов с молодой капустой в качестве основного ингредиента.
Это просто настоящее шоколадное блаженство. В этом торте очень сбалансированный шоколадный вкус с легким оттенком кокоса.
Очень нежное кремовое мороженое без лактозы и сахара. Оно богато полезными жирами из авокадо и прекрасно подходит для тех, кто придерживается кето-диеты.
Предлагаем приготовить простые и вкусные диетические котлеты из куриного филе с зеленью и сыром в духовке.
Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.
Легкий и ароматный кокосовый чизкейк без выпечки, корж для которого очень просто готовится в микроволновке всего за 4 минуты.
Получается сочный тыквенный пирог с приятным апельсиновым ароматом, дополненный простым творожным кремом.
Этот диетический киш с белыми грибами и сыром понравится тем, кто любит вкусную выпечку и следит за калорийностью своего питания. Его можно кушать даже на ужин.