Lety.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Чахохбили из курицы по-грузински

Готовим чахохбили из курицы в ПП варианте. Это ароматное и очень вкусное блюдо грузинской кухни, которое идеально подходит на ужин.

Просмотров:

961
Чахохбили из курицы по-грузински

Ингредиенты:

  • Куриные голени (без кожи) - 8 шт.
  • Лук - 2 шт.
  • Болгарский перец - 1 шт.
  • Помидоры (небольшие) - 5 шт.
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Соль, перец - по вкусу
  • Лавровый лист - 2 шт.
  • Базилик (или хмели-сунели) - 2 ч. л.
  • Вода - 400 мл
  • Петрушка - 1 пучок

Приготовление блюда:

  1. Лук разрезаем пополам и нарезаем полукольцами. Болгарский перец нарезаем небольшими брусочками. Помидоры среднего размера нарезаем кубиками.
  2. На разогретую сковороду с небольшим количеством оливкового масла отправляем куриные голени и немного обжариваем их с одной стороны.
  3. Затем голени переворачиваем и добавляем к ним нарезанный лук, накрываем крышкой и готовим 3-5 минут.
  4. Теперь добавляем в сковороду болгарский перец, помидоры и мелко нарезанный чеснок. Все перемешиваем, накрываем крышкой и готовим еще 3-5 минут.
  5. Теперь солим и перчим блюдо, добавляем лавровый лист и базилик. Перемешиваем, заливаем водой (400 мл), накрываем крышкой и тушим примерно 60 минут.
  6. В завершение посыпаем блюдо нарезанной петрушкой, снимаем с огня и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 105 ккал
  • Белки - 9,5 г
  • Жиры - 6,8 г
  • Углеводы - 2,3 г

Комментарии

Давайте разберемся, сколько жиров нужно в день человеку, какие жиры существуют, и какие из них можно употреблять без вреда для фигуры и здоровья.
Готовиться этот тортик предельно просто, а его вкус и вид наполнен домашним уютом.
Сегодня вы узнаете, как быстро и просто приготовить вкусный диетический торт без выпечки и духовки.
Очень простая в приготовлении диетическая закуска, которая будет очень красиво смотреться на праздничном столе.
Вкусная, легкая и полезная запеканка из цветной капусты и филе индейки. Советуем приготовить на обед или ужин.
Салат со стручковой фасолью, шампиньонами и консервированной кукурузой, станет отличным дополнением вашего диетического меню.
Ароматный, хрустящий и простой в приготовлении пирог на основе овсянки с яблочной начинкой. Рецепт без добавления сахара и пшеничной муки.
Такие диетические чебуреки не нанесут вреда фигуре и отлично утолят голод и потребность во вкусной еде.
Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.
Диетический вариант вкуснейшего миндального торта «Эстерхази». Вдвое меньше калорий по сравнению с оригиналом, а вкус просто великолепный.