ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Польза воды с лимоном

Сегодня мы расскажем о полезных свойствах воды с лимоном, а также вы узнаете, кому нельзя употреблять этот напиток.

Просмотров:

264
Польза воды с лимоном

Вода с лимоном не только освежает в жаркий день, но и спасает ваше здоровье. Обо всех полезных свойствах воды с лимоном мы поговорим в данной статье, поэтому дочитайте ее до конца.

7 волшебных свойств лимонной воды

1. Повышение уровня соляной кислоты в желудке

Казалось бы, низкий уровень соляной кислоты, что в этом такого? Но есть огромный список симптомов и последствий низкого уровня соляной кислоты в желудке. Это неприятный запах изо рта, различные аллергические реакции, неусвоение белка или ощущение тяжести после его употребления. А если белок не усваивается, то это приводит к преждевременному появлению морщин, выпадению волос, низкому уровню гемоглобина и ферритина, железодефициту и другим неприятным последствиям. Весь этот огромный набор симптомов и заболеваний можно корректировать употребляя воду с лимоном. Вода с лимоном имеет кислый PH за счет лимонной кислоты, это стимулирует выработку соляной кислоты в желудке для усвоения белка и других микроэлементов.

2. Создание щелочной среды в кишечнике (укрепление иммунной системы)

Чтобы понять, каким образом лимонная вода создает щелочную среду в кишечнике, нужно знать биохимию. Когда мы начинаем пить лимонную воду, за счет лимонной кислоты у нас повышается уровень соляной кислоты, но далее, проходя по двенадцатиперстной кишке, лимонная кислота участвует в таком биохимическом процессе, который называется цикл Кребса (цикл трикарбооновых кислот). Так вот, лимонная кислота участвуя в цикле Кребса на выходе образует щелочь, и уже в тонкой кишке и в толстом кишечнике лимонная кислота создает щелочную среду. Таким образом, с помощью лимонной воды, мы одновременно и повышаем соляную кислоту в желудке, и создаем щелочную среду в кишечнике. Почему это важно? В щелочной среде не разрастается условно патогенная флора, нет избыточного грибкового и бактериального роста, и от этого зависит наш иммунитет в целом. А вы знали, что 80% иммунитета сосредоточено в нашем кишечнике?

3. Устранение дефицитов (в том числе железа)

Мы уже сказали о том, что повышение уровня соляной кислоты помогает усвоению белка и других микроэлементов. Но с помощью воды с лимоном вы также можете повышать уровень железа в своем организме. Для того, чтобы железо усваивалось в нашем организме, во-первых, нужен витамин C, а в лимонной воде, хоть и не очень большое, но определенное количество витамина C содержится. А во-вторых, с помощью употребления лимонной воды вы повышаете уровень соляной кислоты, за счет чего лучше усваиваются витамин B12, медь и цинк, которые помогают железу заходить в наши клетки.

4. Укрепление стенок сосудов

В лимоне содержится гесперидин - это биофлавоноид, отвечающий за укрепление стенок сосудов. Поэтому, лимонная вода помогает бороться гипертоникам с повышенным давлением, укрепляя стенки сосудов. Также лимонная вода помогает при варикозном расширении вен, куперозе, розацеа (когда слабые стенки сосудов проявляются покраснением на лице).

5. Предотвращение образования камней в почках

Одним из основных преимуществ лимонной воды в отношении здоровья, является ее способность предотвращать образование камней в почках. Речь идет о кальциевых камнях. Соли лимонной кислоты связываются с кальцием и выводятся из организма. Поэтому, если вы на постоянной основе употребляете воду с лимоном и знаете при этом предрасположенность к образованию камней, то это ваше супер средство.

6. Снижение потребления калорий (способствует похудению)

Лимонная вода – хорошая замена сладким сокам или напиткам, которые содержат много сахара. Это полезный напиток, особенно для диабетиков или тех, кто хочет похудеть, восстановить водный баланс и зарядить организм энергией, не добавляя избытка сахара.

7. Употребление большего количества воды

Большинство людей не пьют достаточное количество воды, в следствии чего появляется обезвоживание, сухая кожа, запоры и другие неприятные симптомы. Воду с лимоном люди пьют охотнее. В такую воду также можно добавлять листики мяты, чтобы вода была приятней на вкус. Таким образом, вы приучаете себя пить большее количество воды.

Полезные свойства воды с лимоном особенно ценны летом в жару, когда интенсивное потоотделение приводит к усиленному закислению организма. Однако, мы не рекомендуем готовить на основе лимона ледяные напитки. Холодная вода приводит к переохлаждению слизистых оболочек, а также провоцирует блокировку выработки ферментов и желудочного сока, что чревато, например, нарушением переваривания белка.

Рекомендуем пить воду с лимоном за 30-40 минут до еды.

Вода с лимоном

О кислой среде и повышенной кислотности

В желудке должна быть кислая среда и мы должны к этому стремиться. Но если у вас есть диагноз гастрит либо ГЭРБ и в описании вы увидели, что у вас есть повышенная кислотность, нужно знать, что в большинстве случаев это будет не так. Вам ставят повышенную кислотность просто по факту того, что при гастроскопии вам опускают предмет в полость желудка, стенки начинают сокращаться и выделяется соляная кислота. Но это не ваш истинный уровень кислотности в желудке. 

Если вы хотите действительно измерить уровень соляной кислоты, вы должны делать суточную PH-метрию пищевода. То есть, это когда вы сутки ходите с прибором, который измеряет уровень PH. Когда мы идем на суточную PH-метрию, то мы видим уровень PH 6-7, в то время, когда среда в желудке должна быть 1,5-2. То есть, у нас 1,5-2 - это кислая среда, 5,5 - нейтральный PH, 6-7 - щелочная среда. Так вот, щелочной среды в желудке вообще быть не должно.

Если бы у вас была повышенная кислотность, у вас могло бы быть образование язв, но у вас точно не было бы проблем с суставами, с белком, с выпадением волос, появлением акне, анемией и так далее. То есть, всех этих проблем при повышенной кислотности не бывает. Они бывают только при пониженной кислотности. 

К большому сожалению, суточная PH-метрия доступна далеко не всем, ее делают даже не во всех крупных городах. Но есть и другие способы определения уровня соляной кислоты в желудке. Например, по анализу крови или кала. Эти анализы помогают понять, как переваривается белок в вашем организме.

Сколько лимонной воды можно употреблять?

Уровень может быть абсолютно разным. Начинайте всегда с минимального количества, например, с половины чайной ложки лимонного сока на стакан воды. Постепенно увеличивайте количество лимонного сока, в плоть до соотношения один к одному. Это особенно важно для тех, у кого, например, есть серьезные аутоиммунные заболевания. Это когда низкий уровень соляной кислоты уже очень долгое время, при этом уже появилось очень большое количество симптомов и очень глубокие дефициты.

Противопоказания

Не всем можно употреблять лимонную воду. Есть две главные причины, по которым она может быть вам противопоказана. Первая причина - это аллергия на цитрусовые. В этом случае вы можете заменить воду с лимоном на воду с нефильтрованным яблочным уксусом. И вторая причина - раздраженная слизистая.

Нужно отметить, что многие думают, что если у них есть изжога, отрыжка, либо диагноз ГЭРБ, то у них очень много соляной кислоты в желудке, поэтому она попадает в пищевод и раздражает слизистую. Но в большинстве случаев это происходит как раз по обратной причине. Если у вас низкий уровень соляной кислоты, от этого нарушается уровень белка, из-за чего нарушается мышечное сокращение сфинктеров, и сфинктер между пищеводом и желудком не закрывается, а остается открытым. Но виною в этом не избыток соляной кислоты, а несмыкание сфинктеров, которыми и нужно заниматься.

Также нужно знать, что употребление слишком большого количества лимонной воды может привести к разрушению зубной эмали из-за избыточного количества кислот, присутствующих в лимонах.

Комментарии

Гость 29.06.2022 22:02

Пью воду с лимоном уже очень давно, добавляю одну толстую дольку лимона на стакан воды. Мне просто вкус нравится. С лимоном действительно воды выпиваешь больше. Об остальных плюсах и не знал, спасибо за полезную информацию.
Ответить

Здесь вы найдете самые разнообразные блюда из капусты, которые имеют прекрасные вкусовые качества и отлично подходят для правильного питания и худеющих.
Вкусная и нежная низкоуглеводная запеканка из цветной капусты и говяжьего фарша станет отличным вариантом полезного обеда или ужина.
Предлагаем рецепт очень быстрого супа с куриным фаршем и красной чечевицей, на приготовление которого у вас уйдет не более 20 минут.
Рецепт диетической яблочной шарлотки без муки, которую можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
Сегодня мы покажем, как быстро замариновать шампиньоны. Этот рецепт отлично подойдет к любому мясу или рыбе, а также может выступить в качестве самостоятельного блюда.
Рецепты сбалансированного рациона питания на день, общей калорийностью 1300 ккал. Такое меню поможет похудеть, питаясь вкусной и полезной пищей.
Сегодня приготовим потрясающий салат с куриной печенью. Если вы раньше не очень любили печень, то этот рецепт точно поменяет ваше мнение.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно соблюдать пост, чтобы не навредить своему организму.
Отбивные из куриной грудки, приготовленные на кости, всегда получаются сочнее, ароматнее и имеют более насыщенный вкус.
У нас здесь три простых рецепта вкусных протеиновых коктейлей с молоком - шоколадный, клубничный и абрикосовый.