Питание и тренировки российского гимнаста Никиты Нагорного

Несмотря на то, что Никите Нагорному всего 25 лет, к своим годам он уже успел собрать внушительную коллекцию наград. Заслуженный мастер спорта начал свою успешную карьеру в 17 лет на юношеских Олимпийских играх в 2014 году. На Олимпиаде в Рио-де-Жанейро Нагорный занял второе место, а через 4 года в Токио он стал олимпийским чемпионом в составе сборной России. Также спортсмен является трехкратным чемпионом мира и восьмикратным чемпионом Европы.

Никита продолжает тренироваться, готовится к ближайшим состязаниям и не планирует уходить из спорта. Кроме того, Нагорный хочет организовать собственные соревнования по спортивной гимнастике, где смогут принимать участие любители вместе с профессионалами. Желание Никиты создать медийные состязания должно привлечь много внимания со стороны любителей спорта. Также одним из способов повысить интерес к спортивной гимнастике и сделать просмотр соревнований более увлекательным являются ставки, которые принимают различные конторы, например, олимп.ком. Ознакомиться с обзором на эту компанию можно на портале bookmaker-ratings.ru.

Чтобы продолжать соревноваться на профессиональном уровне Нагорному необходимо держать себя в форме. Регулировать вес ему помогает сбалансированное питание и активные тренировки. Никита старается выбирать полезные продукты и следит за их калорийностью. Также спортсмен не ест мучное, так как оно очень сильно отражается на его весе.

За два месяца до соревнований Никита начинает питаться правильно. День спортсмена начинается с каши и продуктов, содержащих белок (яичница, иногда сыр). На обед Нагорный ест суп и гарнир. После тренировки в качестве ужина Никита может съесть что-то мясное. 

Обычно Нагорный выступает с весом не более 68,5-69 кг, поэтому в период подготовки к соревнованиям спортсмен начинает сбрасывать вес. Для Никиты один из лучших способов похудеть – это бокс. Кроме того, спортсмен занимается плаванием и бегом, а также любит играть в футбол, хоккей и теннис.

По опыту Нагорного, у спортсменов все калории не сгорают сами, как это может показаться со стороны. Чтобы сбросить вес и держать себя в тонусе необходимо следить за питанием, прикладывать много усилий и проводить достаточно времени в зале.