ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Тыквенные пряники

Сегодня вы узнаете, как просто приготовить диетические тыквенные пряники, в которых много клетчатки и отсутствуют молочные продукты.

Просмотров:

3504
Тыквенные пряники
Мы Вконтакте

Для апельсиновых пряников необходимо добавить цедру половины апельсина и заменить кокосовое молоко на апельсиновый сок. Хранить такие пряники нужно в контейнере под крышкой или в пакете, убрав в холодильник.

Ингредиенты (на 14 штук):

  • Тыква (готовая) - 150 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовое молоко - 50 мл
  • Эритрит - 30 г
  • Отруби овсяные - 50 г
  • Кокосовая мука - 40 г
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Кокосовое масло (нерафинированное) - 10 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванилин, корица - по вкусу

Приготовление пряников:

  1. Тыкву (приготовленную любым способом) отправляем в блендер, добавляем кокосовое молоко, яйцо и эритрит. Перебиваем до однородности.
  2. В миску отправляем кокосовую муку, овсяные отруби (измельченные в кофемолке), разрыхлитель, ванилин, щепотку соли и корицу по вкусу. Перемешиваем.
  3. В сухую смесь отправляем жидкие ингредиенты, добавляем кокосовое нерафинированное масло и все хорошо перемешиваем лопаткой.
  4. Из теста формируем небольшие комочки, выкладываем их на поверхность для выпекания, немного придавливаем и отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 30 минут.
  5. Готовые пряники перекладываем не решетку до полного остывания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 153 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 8,4 г

Комментарии

Особенно вкусным и легким первым блюдом является суп с яичной лапшой, приготовленной в домашних условиях.
Сегодня приготовим простое белковое блюдо из куриной грудки с творожной начинкой.
Вторая подборка вкусных диетических блюд из курицы. Все рецепты с описанием, фото и видео демонстрацией.
Готовится такой пирог очень просто, получается мягкий, низкокалорийный, содержит много белка.
Получается пышный вишневый зефир, который имеет неприторную сладость и насыщенный вкус ягод.
Три простых в приготовлении блюда из капусты, которые станут прекрасным выбором для полезного низкокалорийного ужина.
Торт Наполеон, который готовится из лаваша без выпечки и содержит гораздо меньше калорий, чем его классическая версия.
Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Рыбные тефтели — это вкусное, сочное и питательное диетическое блюдо, которое порадует как взрослых, так и детей. А за счет нежного белого соуса, тефтели приобретают тонкий молочный привкус.
Давайте приготовим ароматные корзиночки с нежным творожно-сливочным кремом и малиновым конфитюром.