ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Тыквенные пряники

Сегодня вы узнаете, как просто приготовить диетические тыквенные пряники, в которых много клетчатки и отсутствуют молочные продукты.

Просмотров:

1818
Тыквенные пряники
Мы Вконтакте

Для апельсиновых пряников необходимо добавить цедру половины апельсина и заменить кокосовое молоко на апельсиновый сок. Хранить такие пряники нужно в контейнере под крышкой или в пакете, убрав в холодильник.

Ингредиенты (на 14 штук):

  • Тыква (готовая) - 150 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовое молоко - 50 мл
  • Эритрит - 30 г
  • Отруби овсяные - 50 г
  • Кокосовая мука - 40 г
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Кокосовое масло (нерафинированное) - 10 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванилин, корица - по вкусу

Приготовление пряников:

  1. Тыкву (приготовленную любым способом) отправляем в блендер, добавляем кокосовое молоко, яйцо и эритрит. Перебиваем до однородности.
  2. В миску отправляем кокосовую муку, овсяные отруби (измельченные в кофемолке), разрыхлитель, ванилин, щепотку соли и корицу по вкусу. Перемешиваем.
  3. В сухую смесь отправляем жидкие ингредиенты, добавляем кокосовое нерафинированное масло и все хорошо перемешиваем лопаткой.
  4. Из теста формируем небольшие комочки, выкладываем их на поверхность для выпекания, немного придавливаем и отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 30 минут.
  5. Готовые пряники перекладываем не решетку до полного остывания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 153 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 8,4 г

Комментарии

Сегодня вы узнаете очень простой диетический рецепт цветной капусты в духовке. Нам потребуется минимальный набор продуктов и совсем немного времени на подготовку.
Нежная диетическая запеканка из творога и тыквы. Это полезное и яркое блюдо для почитателей вкусной и здоровой пищи.
Как приготовить безе без яиц и сахара? Возможно ли это? Аквафаба - новое слово в мире здорового питания. Смотри как мы готовим и бери рецепт на заметку!
Сочные, ароматные, вкусные диетические котлеты из курицы и овсяных хлопьев станут вашим любимым блюдом на обед или ужин.
Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.
Получаются мягкие, воздушные, легкие пирожные, которые совершенно не уступают по вкусу классическому варианту с более высокой калорийностью.
Сегодня вы узнаете как приготовить полезный завтрак, а именно - овсяные котлеты с грибами. Это очень сочное блюдо, которое поможет вам взглянуть на овсянку по-новому.
Такое блюдо из кролика отличается нежным, деликатным вкусом и выглядит очень аппетитно и привлекательно.
Гуакамоле - это вкусный диетический соус, в котором много витаминов и полезных жиров. Его можно намазывать на кукурузные или гречневые хлебцы и подавать в качестве полезной низкокалорийной закуски.
Отличная диетическая закуска из овощей с грибами, которую можно подать как вкусный и полезный гарнир к мясу.