ReceptorBrend.jpg
10.0 Рейтинг (Голосов - 2)

Тыквенные пряники

Сегодня вы узнаете, как просто приготовить диетические тыквенные пряники, в которых много клетчатки и отсутствуют молочные продукты.

Просмотров:

3577
Тыквенные пряники
Мы Вконтакте

Для апельсиновых пряников необходимо добавить цедру половины апельсина и заменить кокосовое молоко на апельсиновый сок. Хранить такие пряники нужно в контейнере под крышкой или в пакете, убрав в холодильник.

Ингредиенты (на 14 штук):

  • Тыква (готовая) - 150 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовое молоко - 50 мл
  • Эритрит - 30 г
  • Отруби овсяные - 50 г
  • Кокосовая мука - 40 г
  • Разрыхлитель - 5 г
  • Кокосовое масло (нерафинированное) - 10 г
  • Соль - 1 щепотка
  • Ванилин, корица - по вкусу

Приготовление пряников:

  1. Тыкву (приготовленную любым способом) отправляем в блендер, добавляем кокосовое молоко, яйцо и эритрит. Перебиваем до однородности.
  2. В миску отправляем кокосовую муку, овсяные отруби (измельченные в кофемолке), разрыхлитель, ванилин, щепотку соли и корицу по вкусу. Перемешиваем.
  3. В сухую смесь отправляем жидкие ингредиенты, добавляем кокосовое нерафинированное масло и все хорошо перемешиваем лопаткой.
  4. Из теста формируем небольшие комочки, выкладываем их на поверхность для выпекания, немного придавливаем и отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 30 минут.
  5. Готовые пряники перекладываем не решетку до полного остывания.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 153 ккал
  • Белки - 6 г
  • Жиры - 7,8 г
  • Углеводы - 8,4 г

Комментарии

Сегодня у нас простой в приготовлении морковно-яблочный торт с орехами и творожным кремом.
Нежные и воздушные оладьи с приятным яблочным вкусом прекрасно подойдут на завтрак. Готовятся они очень просто и быстро.
Сегодня вы узнаете рецепт белкового салата, который отлично подойдет на ужин для худеющих. В этом салате будет по минимуму углеводов и большое количество белка.
Отличная замена обычному хлебу, которую можно использовать для приготовления вкусных диетических бутербродов.
Нежное, воздушное и очень вкусное суфле из кабачка и куриной грудки. Такое блюдо прекрасно подходит на ужин, в нем много белка и клетчатки.
Этот низкоуглеводный торт состоит из трех коржей с разной начинкой, которые готовятся в одной силиконовой форме. Минимум ингредиентов, простейшее приготовление, превосходный результат.
Здесь вы найдете много интересных рецептов клубничных десертов, которые адаптированы под правильное питание.
Получаются в меру сладкие гречаники с уравновешенным вкусом банана и гречки. Такое блюдо отлично подойдет на завтрак. Готовится оно просто и быстро.
Простой в приготовлении шоколадный торт без муки и сахара. Готовится он всего из трех ингредиентов - яиц, сливок и шоколада.
Очень быстрый и простой рецепт нежной творожной запеканки, которая готовится без использования сахара, муки и манки.