ReceptorBrend.jpg
0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пирожки с тунцом и шпинатом в духовке

Сегодня у нас рецепт низкокалорийных пирожков из тонкого теста фило с начинкой из консервированного тунца и шпината.

Просмотров:

1940
Пирожки с тунцом и шпинатом в духовке
Мы Вконтакте

Ингредиенты (на 6 штук):

  • Шпинат - 20 г
  • Консервированный тунец (в собственном соку) - 1 банка (130 г)
  • Яйца (отварные) - 2 шт.
  • Тесто фило (тонкий лаваш) - 60 г
  • Яичный белок (для смазывания) - 1 шт.

Приготовление пирожков:

  1. В чашу блендера отправляем тунец, шпинат и вареные яйца. Пробиваем до состояния паштета. По желанию ингредиенты для начинки можно нарезать ножом.
  2. Переносим одну столовую ложку начинки на тесто и сворачиваем в форме конверта. Тесто фило в этом рецепте можно заменить на тонкий лаваш.
  3. Переносим заготовки на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки. Смазываем пирожки яичным белком и посыпаем кунжутом (по желанию).
  4. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-12 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 80 ккал
  • Белки - 8,5 г
  • Жиры - 2 г
  • Углеводы - 6,8 г

Комментарии

Нежный, мягкий, слегка тягучий сырный слой на вкуснейшей орехово-шоколадной основе. Даже не верится, что этот чизкейк готовится так быстро и просто.
Очень вкусные витаминные конфеты без глютена. Они богаты кальцием, магнием, витаминами А, Е и многими другими, а также поддержат ваш иммунитет благодаря имбирю в составе.
Сегодня у нас рецепт вкусной, сытной и ароматной самсы из слоеного теста с начинкой из куриного филе с луком и зеленью.
Простой в приготовлении, нежный, воздушный, тающий во рту торт-суфле с превосходным шоколадным вкусом и низкой калорийностью.
Простой в приготовлении, мягкий, вкусный и сытный заливной пирог с хрустящей корочкой.
Подборка низкоуглеводных рецептов простых в приготовлении блюд, которые отлично подойдут на ужин для тех, кто придерживается кето-диеты.
С таким диетическим хлебом ваши бутерброды будут невероятно вкусными и полезными.
Нежный пирог улитка из лаваша с творогом и шпинатом. Рекомендуем попробовать тем, кто любит слойки с сыром, хачапури и любую творожную и сырную выпечку.
Сегодня у нас простой, быстрый и вкусный салат с вареным куриным филе, консервированной фасолью и морковью по-корейски.
Вот вам еще один вариант вкусного и полезного завтрака, на приготовление которого вы потратите не более десяти минут.