Сегодня у нас простой в приготовлении торт с медовыми коржами и творожным кремом.
Просмотров:
1490
Вес торта - 850 г
Подсластитель - Prebiosweet Fibre (1 г подсластителя эквивалентен 10 г сахара)
Ингредиенты для теста:
Яйца (С1) - 4 шт.
Мёд (финиковый сироп) - 70 г
Сливочное масло - 20 г
Молоко 2,5% - 60 мл
Овсяная мука - 70 г
Мука из зелёной гречки (рисовая, кукурузная) - 60 г
Сода - 4 г
Разрыхлитель - 4 г
Подсластитель - 3 г
Соль - 1 щепотка
Для крема:
Мягкий творог 0% - 510 г
Ванилин - 1 щепотка
Подсластитель - 5 г
Приготовление торта:
Готовим бисквит. В сотейник отправляем мёд, молоко и сливочное масло. Ставим сотейник на медленный огонь и нагреваем до полного растворения масла.
В получившуюся массу добавляем соду, перемешиваем и прогреваем еще около минуты. Масса начнет пениться, увеличится в объеме и приобретет слегка карамельный цвет.
Дать медовой массе немного остыть (примерно 5 минут).
Яйца разделяем на белки и желтки. К желткам добавляем подсластитель и перемешиваем. Затем добавляем медовую смесь и все еще раз перемешиваем.
В получившуюся массу просеиваем муку с разрыхлителем. Перемешиваем.
К белкам добавляем щепотку соли и взбиваем миксером до устойчивых пиков.
В три захода вводим взбитые белки в тесто, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой движениями снизу вверх.
Противень застилаем пергаментом, переносим тесто, равномерно распределяем в виде прямоугольника со сторонами 28 на 26 сантиметров.
Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут (до сухой зубочистки).
У готового коржа обрезаем края и разрезаем корж на 4 равные части. Обрезки нужно подсушить, остудить и измельчить блендером в крошку.
Готовим крем. В миску отправляем мягкий творог, ванилин и подсластитель. Перемешиваем до однородности. Вместо творога можно взять густой греческий йогурт или сметану. Для более насыщенного вкуса подсластитель можно заменить на мёд.
Собираем торт, промазывая коржи кремом. Оставшимся кремом смазываем верх и бока торта. Убираем медовик в холодильник на 2 часа.
Обсыпаем бока и верх торта бисквитной крошкой и убираем в холодильник еще на 5 часов.
Готовим диетические блины из рисовой муки со сгущенкой без сахара. В таких блинчиках в три раза меньше калорий, чем в классических, а на вкус они совсем не отличаются.
Такие блинчики настоящая находка для спортсменов, набирающих мышечную массу. В одном таком панкейке 24 грамма белка. Это очень вкусный способ закрыть белковое окно после продуктивной тренировки.