ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат из капусты с консервированным горошком

Сегодня у нас простой, полезный, витаминный, свежий, хрустящий салат из белокочанной капусты и консервированного горошка.

Просмотров:

1215
Салат из капусты с консервированным горошком
Мы Вконтакте

Такой салат отлично подойдет к любому гарниру.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная - 700 г
  • Горошек консервированный - 260 г
  • Укроп (свежий) - 20 г
  • Лук красный - 1 шт. (80 г)

Для заправки:

  • Растительное масло - 3 ст. л. (50 г)
  • Сок лимона (или яблочный уксус) - 3 ст. л.
  • Мёд - 1 ст. л.
  • Соль - 1 ч. л.
  • Перец чёрный молотый - по вкусу
  • Кориандр (в зёрнах) - 0,5 ч. л.

Приготовление салата:

  1. Белокочанную капусту нужно нашинковать как можно тоньше. Я это делаю ножом, но можно воспользоваться шинковкой для капусты. Для этого рецепта подходит как молодая, так и старая капуста.
  2. Подготовленную капусту отправляем в глубокую миску, добавляем консервированный горошек (предварительно слить жидкость), мелко нарубленный свежий укроп и нарезанный тонкими перьями красный лук.
  3. Для заправки в отдельную миску отправляем растительное масло, лимонный сок, мёд, соль, черный молотый перец и кориандр. Перемешиваем.
  4. Заправляем салат и все хорошо перемешиваем.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 78 ккал
  • Белки - 1,9 г
  • Жиры - 4,4 г
  • Углеводы - 7,2 г

Комментарии

Сегодня приготовим то, что поднимет настроение и не испортит фигуру. Ведь эти банановые маффины готовятся без муки, без масла, и без сахара.
Этот диетический пирог запомнится вам своей изысканной простой и ароматной абрикосовой начинкой.
Простой в приготовлении, сытный торт с тыквенными коржами, творожным кремом, грецкими орехами и курагой.
Давайте приготовим вкусные диетические пирожные с высоким содержанием белка, нежным кремом и мягкими коржами.
Этот яблочный пирог станет отличным выбором для любителей полезной домашней выпечки.
В нашей новой диетической подборке самые вкусные низкокалорийные блюда, в рецепте которых использовалось мясо тунца.
Диетический киш из кукурузной муки с курицей и брюссельской капустой.
Три очень вкусных и простых рецепта полезных завтраков для похудения, которые вы сможете приготовить за 5 минут.
Приготовьте легкий яблочный пирог вместе с нами. Это отличный вариант побаловать себя вкусной низкокалорийной выпечкой.
Вафли получаются мягкими, нежными и ароматными, с приятной банановой ноткой.