ReceptorBrend.jpg
8.0 Рейтинг (Голосов - 4)

Запеченные баклажаны с овощами

Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой.

Просмотров:

13778
Запеченные баклажаны с овощами
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Баклажаны - 2 шт. (370 г)
  • Помидор - 150 г
  • Перец болгарский - 100 г
  • Лимон - 1 шт.
  • Чеснок - 3-5 зубчиков
  • Лук репчатый - 50 г
  • Соль - 2 ч. л.
  • Смесь специй - 1,5 ч. л. 
  • Оливковое масло - 1 ст. л.
  • Помидор черри - для украшения

Приготовление:

  1. Для начала нарезаем баклажаны в длину, немного не дорезая до края.
  2. Баклажаны хорошо натираем солью и оставляем на 20 минут.
  3. Хорошо промываем баклажаны под проточной водой и отжимаем.
  4. Хорошо присыпаем баклажаны специями и натираем чесноком.
  5. Выдавливаем на баклажаны лимон и поливаем оливковым маслом.
  6. Оставляем мариноваться на один час.
  7. Выкладываем баклажаны на решетку и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
  8. Небольшими слайсами нарезаем помидоры, репчатый лук и болгарский перец.
  9. Между каждым слоем баклажанов разложить овощи в любой последовательности по вкусу.
  10. Немного солим и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 58 ккал
  • Белки - 1 г
  • Жиры - 2,8 г
  • Углеводы - 7 г

Комментарии

Сырники с изюмом - это простое в приготовлении блюдо, которое отлично подходит для завтрака, перекуса или уютного домашнего чаепития.
Предлагаем приготовить нежный, воздушный, низкокалорийный торт без выпечки «Птичье молоко». Рецепт очень простой и доступный.
Сегодня у нас рецепт очень простого и быстрого в приготовлении супа из замороженных морепродуктов (морской коктейль).
Сегодня поделюсь рецептом обалденно вкусной кабачковой пиццы. Тесто получается нежным, а сама пицца очень сытная за счет начинки из курицы.
Этот низкоуглеводный миндальный блин можно подавать с любой начинкой на ваш вкус.
Получается нежный, мягкий, ароматный пирог с прекрасным сочетанием ингредиентов.
Филе индейки получается сочное и мягкое, готовится просто, не требует долгого маринования, прекрасно подходит на праздничный стол.
Рыбий жир имеет широкий спектр позитивных эффектов для организма человека, о которых мы вам сегодня расскажем.
Яичный блин с консервированной горбушей, сыром и помидором, очень просто готовится и отлично подходит для завтрака или перекуса.
Простые в приготовлении кексы с насыщенным сырным вкусом, в которых много белка и мало углеводов.