0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Клубничный чиа-пудинг

Идеальный завтрак или десерт для жаркого лета, когда хочется чего-нибудь полезного, вкусного, лёгкого и холодного.

Просмотров:

116

Ингредиенты:

Клубника - 200 г
Семена чиа - 25 г
Йогурт натуральный - 150 г
Мёд - 1 ч. л.

Приготовление десерта:

Клубнику отправляем в миску и разминаем толкушкой. Добавляем семена чиа, йогурт и мёд. Перемешиваем.
Отправляем массу в стаканчики для подачи и украшаем по своему вкусу. Я украсила нарезанной кубиками клубникой.
Отправляем десерт в холодильник на несколько часов или на ночь.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 91 ккал
Белки - 3,4 г
Жиры - 3,4 г
Углеводы - 9 г

Чиа-пудинг с тыквой

Такой десерт получается очень вкусным, полезным и сытным. Поэтому прекрасно подойдет и на завтрак, и на перекус.

95 ккал

Просмотров:

1346

Чиа-пудинг с бананом и ягодами

Простой в приготовлении, очень полезный и вкусный диетический десерт из молока с семенами чиа, бананом и ягодами.

110 ккал

Просмотров:

3357

Чиа-пудинг на кокосовом молоке

Пудинг с семенами чиа - это идеальный завтрак, обладающий превосходным вкусом и неоценимой пользой для организма.

165 ккал

Просмотров:

7323

Шоколадный чиа-пудинг

Очень полезный и вкусный пудинг с семенами чиа, финиками и бананом. Всем советуем приготовить этот невероятный диетический десерт.

150 ккал

Просмотров:

6110

Клубничный десерт с семенами чиа

Полезный диетический десерт с семенами чиа, мягким творогом и клубникой, который насыщает и несет много пользы и вкуса.

90 ккал

Просмотров:

3924

Несложное в приготовлении блюдо, которое поможет существенно разнообразить ваш диетический рацион. А необычная заправка поможет сделать салат еще вкуснее и сочнее.

76 ккал

Просмотров:

3817

Салат с запеченной куриной грудкой и овощами

Десерт с клубникой и черникой

Сегодня вы узнаете рецепт десерта для худеющих. В него мы не добавим ни грамма сахара, поэтому десерт получится низкокалорийным и полезным.

55 ккал

Просмотров:

9950

Еда в особых ситуациях

Что съесть поздним вечером, если жутко голоден? Что выбрать из фаст-фуда, если приспичило? Что взять в провинциальном продуктовом и в поезд дальнего следования? Ответы в этой статье.

Просмотров:

3894