ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 3)

Десерт из манки и мандаринов

Удивительно вкусный и нежный диетический десерт, который готовится всего из двух простых ингредиентов - манки и мандаринов.

Просмотров:

4105
Десерт из манки и мандаринов
Мы Вконтакте
  • Вес десерта - 440 г
  • Размер формы - 11х15 см
  • Высота бортика - 6 см

Ингредиенты:

  • Мандарины (очищенные) - 10 шт. (400 г)
  • Манка (из твердых сортов пшеницы) - 5 ст. л. (100 г)

Для обсыпки (по желанию):

  • Вафельные коржи (измельчить в крошку)
  • Кокосовая стружка
  • Орешки (измельченные)
  • Печенье (измельченное)

Приготовление десерта:

  1. Мандарины очищаем, разбираем на дольки, убираем косточки и белые перегородки. Я использую клементины. Это гибрид мандарина и сладкого апельсина. Эти небольшие фрукты имеют ярко-оранжевый цвет, легко очищаются, слаще, чем большинство других цитрусовых, и, как правило, без косточек.
  2. Подготовленные мандарины отправляем в чашу блендера и измельчаем до максимально однородной консистенции.
  3. Пюре из мандаринов перекладываем в кастрюлю с толстым дном, добавляем манку (у меня семолина), хорошо перемешиваем и ставим на огонь, немного выше среднего (у меня 6 из 9).
  4. Постоянно помешивая массу, доводим консистенцию до плотности, как у манной каши. То есть, когда масса начнет густеть и консистенция станет более вязкой, а запах похож на аромат вареников с вишней, снимаем кастрюлю с огня. В общем, процесс варки занимает около 10 минут.
  5. Форму застилаем пергаментом (вместо пергамента можно смазать дно и бортики формы любым маслом) и еще горячую мандариновую смесь аккуратно распределяем по форме, выравнивая верх десерта лопаткой или ложкой.
  6. Закрываем форму пищевой пленкой и убираем в холодильник на 2-3 часа.
  7. Готовый десерт нарезаем на порционные кусочки и, по желанию, обваливаем в обсыпке. В моем случае это крошка из вафельных коржей.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 129 ккал
  • Белки - 3,1 г
  • Жиры - 0,5 г
  • Углеводы - 28,9 г

Комментарии

Прекрасное диетическое блюдо, которое может выступать как в качестве полноценного обеда, так и в качестве перекуса в течение дня.
Сегодня вы узнаете, как приготовить низкокалорийную творожную запеканку, максимально приближенную по вкусу и текстуре к чизкейку. Блюдо имеет нежную консистенцию и очень приятный вкус.
Нежный яблочный кекс без муки и сахара, который тает во рту. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса.
Сказать, что это вкусно - ничего не сказать. Получаются пончики с очень вкусным тестом и сочным яблоком внутри.
Тыква и яблоки - очень удачное сочетание. Получается вкусный диетический десерт с приятным ароматом мёда, корицы и апельсина.
Диетический открытый пирог из песочного теста с начинкой из куриного фарша и грибов под сливочно-сырной заливкой.
Этот яблочный пирог со сливочной заливкой получается с отличным сбалансированным вкусом, в меру сладкий и очень ароматный.
Мы собрали для вас лучшие рецепты диетических запеканок с фото и видео демонстрацией процесса приготовления.
Вкусный и полезный низкоуглеводный ужин, который не только удовлетворит чувство голода, но и поможет сохранить стройную фигуру.
Получается вкусное и сытное диетическое блюдо из куриного филе с начинкой из творога и моркови.