ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Куриный рулет с грибами и сыром

Рулет нежный и очень вкусный. Прекрасно подойдет для праздничного стола, на новый год, на бутерброды детям, завтрак, пп ужин или полезный перекус.

Просмотров:

8562
Куриный рулет с грибами и сыром

Ингредиенты:

  • Куриное филе - 2 шт.
  • Грибы - 300 г
  • Сметана 10% - 2-3 ст. л.
  • Твердый сыр - 80 г
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Лук - 1 шт.
  • Специи - по вкусу

Для соуса:

  • Мед - 1 ч. л.
  • Соевый соус - 1 ст. л.

Приготовление рулета:

  1. Лук и грибы нарезаем кубиком. Сыр натираем на крупной терке.
  2. Обжарить лук на сковороде 2-3 минуты до золотистого цвета, затем добавить грибы, перемешать и накрыть крышкой.
  3. Готовить грибы до золотистого цвета, затем добавить соль, сметану и специи. Жарить, периодически помешивая, до готовности.
  4. Куриное филе нужно отбить с двух сторон и отправить на противень застеленный фольгой.
  5. Сверху курицы распределить грибы, пропущенный через пресс чеснок и тертый сыр.
  6. Сворачиваем курицу в рулет и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
  7. Для соуса необходимо соединить соевый соус с медом и хорошо перемешать.
  8. Достать рулет из духовки, смазать соусом и отправить обратно в духовку еще на 30 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 107 ккал
  • Белки - 15 г
  • Жиры - 4 г
  • Углеводы - 2 г

Комментарии

В этом рецепте мы покажем как приготовить диетические банановые пончики из кукурузной муки, которые можно кушать даже при похудении.
Мифы о правильном питании вводят в заблуждение и ведут по ложному пути. В результате, человек, который хочет похудеть, терпит неудачу, только из-за того, что не знал правду.
Низкокалорийное муссовое пирожное, которое по вкусу напоминает батончики баунти.
Быстрые в приготовлении диетические вареники с начинкой из киви, которые отлично подойдут в качестве десерта или завтрака.
Красивый и вкусный рулет с красной рыбой и творожным сыром станет прекрасной закуской на праздничном столе.
Сегодня приготовим простой ужин, который отлично впишется в рацион худеющих. Здесь у нас будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому такое блюдо можно смело есть даже вечером.
Предлагаем подборку рецептов низкокалорийного мороженого, которое можно включать в свой рацион даже тем людям, которые придерживаются правил диетического питания.
Нежнейшая творожная запеканка с кокосовой стружкой. Такое блюдо не только утолит голод, но и не навредит вашей фигуре.
Мягкое протеиновое печенье с приятным шоколадным вкусом и высоким содержанием белка.
Куриное филе, приготовленное по этому рецепту, получается невероятно вкусным и идеально подходит на ужин для худеющих.