ReceptorBrend.jpg
7.5 Рейтинг (Голосов - 2)

Салат с жареным баклажаном

Предлагаем приготовить теплый диетический салат с жареным баклажаном, помидором, вареными яйцами и сыром.

Просмотров:

5424
Салат с жареным баклажаном
Мы Вконтакте

Ингредиенты:

  • Баклажан - 1/2 шт.
  • Соль (для баклажанов) - 1 ст. л.
  • Помидор (крупный) - 1 шт.
  • Сыр (лёгкий) - 35 г
  • Яйца (вареные) - 2 шт.
  • Йогурт греческий - 40 г
  • Горчица - 5 г
  • Чеснок- 1 зубчик
  • Кунжут - для украшения

Приготовление салата:

  1. Половину баклажана нарезаем небольшими кубиками, заливаем водой, добавляем соль, перемешиваем и оставляем на 15-30 минут. Затем промываем чистой водой.
  2. Помидор нарезаем кубиками. Сыр натираем на мелкой терке.
  3. На разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством растительного масла, отправляем баклажаны и обжариваем на среднем огне, периодически помешивая. Затем добавляем пропущенный через пресс чеснок и обжариваем все вместе до готовности баклажанов.
  4. Отварные яйца нарезаем кубиками и смешиваем все ингредиенты в миске.
  5. Заправляем салат греческим йогуртом с небольшим количеством горчицы и все хорошо перемешиваем.
  6. Посыпаем салат кунжутом и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 109 ккал
  • Белки - 6,6 г
  • Жиры - 5,5 г
  • Углеводы - 5,6 г

Комментарии

Мясо индейки отлично подходит для диеты. Поэтому обязательно воспользуйтесь рецептами вкусных низкокалорийных блюд из индейки, которые мы подготовили специально для вас.
Низкоуглеводный рыбный пирог с высоким содержанием белка и полезных жиров. Отличное блюдо для всех любителей кето-диеты.
Сытный заливной пирог с куриным филе, шампиньонами и зеленым луком. Такая выпечка получается низкокалорийной, вкусной и ароматной.
Сегодня мы расскажем, как приготовить нежный диетический тирамису без лишних калорий и сырых яиц. Вкус у него максимально приближенный к классическому десерту.
Овощная запеканка с творогом - это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично подходит для худеющих.
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно.
Получаются мягкие и ароматные лепешки с приятным апельсиновым вкусом.
Заварные блины на молоке и кипятке получаются очень вкусными, тонкими, с множеством дырочек.
Сказать, что это вкусно - ничего не сказать. Получаются пончики с очень вкусным тестом и сочным яблоком внутри.
Невероятно вкусный диетический торт с ванильным бисквитом, нежным сливочным кремом и вишневым желе.