0.0 Рейтинг (Голосов - 0)

Пюре из брокколи

Готовим диетическое пюре из брокколи со сливками. Блюдо получается очень нежным, низкокалорийным и приятным на вкус.

Просмотров:

5319

Ингредиенты:

Брокколи - 500 г
Сливки 10% - 50 мл
Соль - по вкусу

Приготовление:

Брокколи разделить на соцветия и варить в подсоленной воде в течении 15 минут.
Слить воду, добавить сливки и измельчить все блендером.
Поставить пюре на маленький огонь и дать закипеть.
Как только пойдут первые пузырьки - отключить огонь.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 36 ккал
Белки - 3 г
Жиры - 1,3 г
Углеводы - 5,1 г

Русская красавица – это слоеный салат с курицей, грибами, морковью и картофелем, который одновременно послужит и украшением вашего праздничного стола, и сытным угощением для гостей.

94 ккал

Просмотров:

1510

Тонкие блины с дырочками на молоке

Заварные блины на молоке и кипятке получаются очень вкусными, тонкими, с множеством дырочек.

274 ккал

Просмотров:

311

Потребность организма в белках

Сегодня мы расскажем, что такое белок (протеин), в каких продуктах он содержится и какая дневная норма протеина для организма здорового человека.

Просмотров:

184

Рубленные котлеты из куриного филе с сыром

Рубленные куриные котлеты с сыром в духовке - это вкусное и полезное блюдо, которое подойдет и тем, кто наращивает мышечную массу, и тем, кто в процессе сушки или похудения.

135 ккал

Просмотров:

13012