ReceptorBrend.jpg
7.0 Рейтинг (Голосов - 1)

Пицца с маслинами на творожной основе

Пицца получается тонкой, ароматной, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совершенно не уступает по вкусу классическим рецептам, но имеет более полезный состав.

Просмотров:

3636
Пицца с маслинами на творожной основе
Мы Вконтакте

Вы можете добавить в пиццу любую начинку на ваш вкус (грибы, отварную куриную грудку, креветки). Я показываю самый простой вариант с маслинами и сыром.

Ингредиенты для основы:

  • Творог - 250 г
  • Яйца - 2 шт.
  • Мука соевая - 40 г
  • Отруби пшеничные - 20 г
  • Сушёный чеснок (порошок) - 1 ч. л.
  • Чёрный перец (молотый) - 0,5 ч. л.
  • Соль - 2 щепотка
  • Разрыхлитель - 5 г

Для начинки:

  • Сыр - 100 г
  • Маслины (без косточек) - 40 г
  • Соус (Чили/BBQ/Гриль) - по вкусу

Приготовление пиццы:

  1. В миске соединяем все ингредиенты для основы и все тщательно перемешиваем.
  2. На присыпанном пшеничными отрубями антипригарном коврике формируем руками круглую основу с небольшими бортиками. Также в этом рецепте можно использовать одно яйцо, вместо двух, тогда получается более густое тесто, которое можно раскатать скалкой.
  3. Отправляем основу в разогретую до 200 градусов духовку и выпекаем до золотистого цвета (примерно 20 минут).
  4. Затем смазываем основу соусом, равномерно распределяем нарезанные колечками маслины и посыпаем тертым сыром.
  5. Отправляем пиццу в разогретую до 250 градусов духовку на 5 минут.

Пищевая ценность (на 100 г):

  • Калорийность - 158 ккал
  • Белки - 18 г
  • Жиры - 6 г
  • Углеводы - 5 г

Комментарии

Получается нежный и мягкий лимонный торт, который можно кушать даже тем, кто сидит на диете.
В этом простом в приготовлении торте оригинальное сочетание малинового бисквита и творожно-фисташкового крема.
Невероятно вкусный заливной пирог с курицей, который готовится очень просто и из простых ингредиентов.
Давайте приготовим диетический чизкейк с нежной текстурой сырно-шоколадного слоя, хрустящей основой из шоколадного печенья и очень ароматной и вкусной шоколадной глазурью.
Ватрушки из фарша - это вкусное мясное блюдо с умеренной калорийностью, которое подойдет для сытного обеда или ужина.
Экспресс-вариант приготовления молодых кабачков. В итоге мы получаем хрустящую, нежную, ароматную закуску, которая станет отличным дополнением к мясу или рыбе.
Тирамису - один из самых популярных десертов в мире. Мы приготовим его диетический вариант, который получается безумно мягким, сочным и очень воздушным.
Сегодня мы приготовим интересный холодный суп на квасе, который отлично подойдет для худеющих. Этот суп станет отличной альтернативой окрошки.
Сегодня приготовим лёгкий, низкокалорийный морковный торт из самых простых ингредиентов. Этот десерт состоит из нежного заварного крема, и мягкого, влажного морковного коржа.
Получается вкусный, ароматный, хрустящий пирог с яблоками и грецкими орехами.